宝宝内热应该吃些什么

宝宝内热春天吃什么？ 宝宝内热春天吃什么：富含维生素蔬果

春天是各种水果和蔬菜的季节。多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。烹饪时注意加入莲藕(用开水或粥煮疗效最好)、萝卜(青萝卜疗效最好，其次是红皮白心)、茴香、苦瓜等食物；

适当增加西瓜、梨、柚子、椰子、橙子、硬柿子、山竹、番茄等寒性水果和苹果、葡萄、橙子、木瓜、草莓、樱桃、桑葚等平性水果的摄入；减少桂圆、荔枝、芒果、榴莲等热性水果的摄入。

### 宝宝内热春天吃什么：补充优质蛋白质

春天热宝宝要适当补充优质蛋白质，用炖、蒸的方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白质要充足供应，但动物蛋白要尽量选择脂肪少的，不要太油腻。烹饪上，多采用炖、蒸等秘方。

### 宝宝内热春天吃什么：清淡粥汤

春天应该给上火的宝宝提供清淡的粥汤。当宝宝上火时，家长可以让孩子多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不加莲子心)。

### 宝宝内热春天吃什么：健胃开脾的食物

宝宝的上火大部分是积食引起的，所以家长可以给上火的宝宝多吃一些食物，如山楂、山药等。可以健脾开胃，消食化积。

### 内热宝宝饮食注意事项

1。上火重的宝宝选择凉性食物比较合适(凉性食物太凉，不适合宝宝体质，不建议吃)，平性食物可以，但不适合吃温性食物，以免加重上火。

2。尽量给宝宝提供用油炸红烧秘方烹制的过于油腻的食物。

3。要控制上火宝宝的零食，特别是少吃高油高糖的精制加工食品。

4。让上火的宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便干燥，尿液混浊。

### 内热宝宝生活注意事项

帮助上火的宝宝调整体质，也需要家长在生活方式上的关注。头发里有句老话:“要想宝宝平安，总要饥寒交迫”，就是这个道理。

1。保证宝宝充足的睡眠:充足的睡眠非常重要。孩子在睡眠时，各方面的机能都能得到充分的修复和调理，也是他们分泌生长激素最多的时候。

2。控制宝宝的零食:平时多注意控制宝宝的零食。不要给宝宝买或给宝宝吃容易发炎的食物，比如油炸、烧烤的食物。少吃瓜子、花生、荔枝。尽量少喝甜饮料。最好多喝开水。

3。让宝宝养成良好的排便习惯。每天定时排便1~2次，肠道是人体排出废物的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。

4。不要有太多的衣服和被子:婴儿应该比老人少穿一件外套，比年轻人多穿一件外套。