春天宝宝应该吃什么

春天宝宝吃什么好？ 春天宝宝吃什么好：黄瓜

黄瓜含有纤维素，能促进肠道蠕动，加速排泄，降低胆固醇。吃黄瓜可以利尿，并有助于清除血液中的尿酸等潜在有害物质。黄瓜味甘性凉，有清热、利尿、解毒的功效。对胸热、利尿、除湿、润肠、镇痛有独特功效。

### 春天宝宝吃什么好：黑木耳

春天宝宝外出郊游，会吸入灰尘、杂质等。吃黑木耳可以排毒清胃。

### 春天宝宝吃什么好：莲藕

莲藕有利尿作用，它能促进体内废物的快速排出，以净化血液。煮熟后由寒变暖，有养胃滋阴、健脾益气、养血的功效。是很好的食补，特别适合脾胃虚弱、气血不足导致皮肤干燥、面色晦暗的宝宝。

### 春天宝宝吃什么好：地瓜

红薯中含有的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。因为富含抗氧化的维生素C、β胡萝卜素、比糙米高一倍的维生素E、40%以上的纤维，宝宝吃红薯可以预防便秘和排便。

### 春天宝宝吃什么好：绿豆

宝宝春天吃绿豆可以清热解毒，祛湿利尿，消暑解渴。由于绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分，经常食用有助于排出体内毒素，促进机体正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少皆宜的咸宜。

### 春天宝宝吃什么好：菠菜

菠菜春天最好吃，根又绿又嫩，特别好吃。春季上市的菠菜，对春季排毒防燥还是挺有好处的。菠菜中含有较多的草酸，阻碍了人体对钙和铁的吸收。因此，家长在给宝宝做菠菜时，宜先用开水焯一下再炒。

### 春天宝宝吃什么好：樱桃

宝宝春天吃樱桃可以补铁，预防贫血。樱桃营养丰富，含铁量尤为突出，是柑橘、梨、苹果的20多倍，居水果之首。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中养颜、健脾开胃的功效。春天吃樱桃可以发汗、补气、祛风。但樱桃属火，不要吃太多。

### 春天宝宝吃什么好：柠檬

柠檬含有丰富的维生素c，给宝宝喝一杯柠檬水，不仅可以排出体内的有毒物质，还具有天然的皮肤美白作用，有助于消除脸上的雀斑。给宝宝喝柠檬水可以获得大量的维生素C，有助于春季流感的防治。

### 春天宝宝吃什么好：葱、蒜

葱和蒜在春天最有营养，最嫩，最香，最好吃。春天吃它们可以预防春天最常见的呼吸道感染。

注:

太小的宝宝不要直接吃葱蒜。可以通过吃葱蒜的菜和汤来补充。