喜欢拳头俯卧撑的人估计都是电影看傻了，以为这样很酷。第一:你的拳头肯定硬不过地板，你用拳头做的话我相信做不了5个就要叫娘了，不是因为体力不支，而是因为你的拳头很痛。第二，用拳头做俯卧撑在你体力接近不支

答案是：有好处也有坏处。好处：用手掌和拳头支持做俯卧撑锻炼的肌肉群组不一样。这两种方法所能锻炼的肌肉都有主动肌胸大肌、胁从有三角肌前束、肱三头肌，稳定肌肉有腹肌和竖棘肌，包括一些腿部的肌肉；但用拳头支

答案是：有好处也有坏处。好处：用手掌和拳头支持做俯卧撑锻炼的肌肉群组不一样。这两种方法所能锻炼的肌肉都有主动肌胸大肌、胁从有三角肌前束、肱三头肌，稳定肌肉有腹肌和竖棘肌，包括一些腿部的肌肉；但用拳头支

根据你的体质和锻炼的时间长短而定，军队每天几百个，好久不错突然想做的话也就几个，因为体力不足！###现役军队里俯卧撑最多能做2000个，太让人叹服了。部队比武的时候做500个标准俯卧撑，平时体能训练都

首先你要将拳头锻炼的不怕疼，要承受的住自身身体的重量可以在拳头下垫些东西，减少疼痛要有足够的臂力，用拳头比用手掌费力的多采用正确的姿势和方法：预备时：两拳撑地，两臂伸直，与肩同宽，两腿并拢向后伸。前脚

首先你要将拳头锻炼的不怕疼，要承受的住自身身体的重量可以在拳头下垫些东西，减少疼痛要有足够的臂力，用拳头比用手掌费力的多采用正确的姿势和方法：预备时：两拳撑地，两臂伸直，与肩同宽，两腿并拢向后伸。前脚

方法：两手撑地双腿叉开做到比肩宽一只（目的是了找平衡）手背在后面，将重心尽量稳到右手上面一切都准备好之后手臂慢慢弯曲，同时下放时吐气，推起时吸气，控制好腰腹使身体中心一直处在右手上，不能松懈塌陷。注意

首先：你做俯卧撑的目的是什么？俯卧撑可以锻炼的主要地方是手臂外侧的肱三头肌肉，和背部肌肉，其次，如果你做的标准，比如说，身体绷直的话，你的腹肌也要用力，用手指支撑的目的可以锻炼你手指的力量，不过很危险

每个人的身体状况不一样，要适量而行，可先从十个二十俯卧撑开始做，慢慢增加个数一般15个算一组，每组做完休息1分钟，每天3~6组为佳晚上9点以前做效果好，第二天早上有酸痛之感即说明达到效果了注意：身体须

每一位宝宝出生时，都会紧紧攥住自己的小拳头。对于这么细小的方面，很多的爸爸妈妈是完全不会注意到的。新爸爸妈妈在看到孩子来到这个世界上以后，全身心的都是在看宝宝到底有多好看，宝宝的身体健不健康，对于各种小细节其实是会完全忽略的，因为爸爸妈妈被

每一位宝宝出生时，都会紧紧攥住自己的小拳头。如此的小细节，新手爸妈或许不会在意。但是，今天要告诉你，新手爸妈，请及时打开宝宝的小拳头。为什么要及时打开宝宝的小拳头手的动作能促进神经系统的发育，而且对诱导婴儿心理发展起了前提的作用。手指分开后