高考前一天晚上，不少考生会因紧张而难以入睡。专家建议，不要刻意早睡，不要把功课和考试“带”上床。睡前半小时应在安静中度过，不要看书或想问题;上床后，要排除一切杂念，不要

失眠多梦吃什么药睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。睡眠不足可吃些有

病情分析：你好失眠的原因，如果是脾虚的话，建议你可以通过一些中医的方剂进行治疗，但是要在医师是明确诊断的前提下进行指导。指导意见：另外，平时要保证自己良好的作息时间，多做做身体的锻炼，饮食上要

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主

您好,和神经衰落有关.精神因素是造成神经衰弱的主因.凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发生神经衰弱.如

其实做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，只是区别于有的人醒来后就不记得自己做过梦了，就以为自己没有做梦。但是如果总是做梦，且影响到自己白天的精神状态，那就不正常了，这时候就需要注意劳逸结

睡眠不好如何调理 12妙招让你睡个好觉 你是不是正在为睡眠不好而困扰，你是不是不知道睡眠不好如何调理?今天小编就为大家推荐一些能够帮助大家调理睡眠的方法，让大家都能够睡个好觉，让大家不再为失眠

过度则会适得其反。根据脑电图的测试也发现，加重病情的发展。反之，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，活动的脑细胞也只是其中一部分。这话虽有点武断，而后循环出现，如果这样的情

其实做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，只是区别于有的人醒来后就不记得自己做过梦了，就以为自己没有做梦。但是如果总是做梦，且影响到自己白天的精神状态，那就不正常了，这时候就需要注意劳逸结

病情分析：失眠的防治措施有：（1）建立规律的作息时间。（2）如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。（3）上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。（4）睡前避免过度兴奋或其

病情分析：睡眠不佳与个人的心态变化尤其，压力大影响比较大，长期如此对身心的健康不利。指导意见：关键在于自己的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，多与人交流沟通，培养良

人为什么做梦呢？关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的：其一是外界**可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光、音响**睡眠者后

病情分析：多梦的原因很多，气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦，有事多梦也是一些器质器官出现病变的前兆指导意见：建议注意适当参加体育锻炼，增强体质，合理饮食，荤素搭配合理，

经常熬夜会造成神经衰弱、皮肤衰老、掉头发及食欲减退、精神倦怠等。建议体育锻炼，平日晚饭后散步、慢跑、打太极拳等。提供安静、温湿度适宜的睡眠环境，睡前喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前

夜晚经常的失眠是一件比较痛苦的事，而且长期的失眠也很难短期内得到解决，需要毅力1，找到失眠的原因是关键。失眠的人大多都有心理包袱，可能来自工作和家庭，学习上或爱情上所以首先要学会倾诉，把心事告诉值得信

1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。2、下班前：忌饮**兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在

可以提高睡眠质量，帮助你很快入睡，不论你是哪种原因引起的失眠，都可以使用的。###喝了之后是没有再失眠过，而且晚上睡的特别踏实那种，以前我媳妇翻个身我都会醒，现在她晚上跑厕所我都不知道。###是的，目

醋蛋液可以降血脂，增强机体抗自由基的作用，对预防动脉硬化有帮助，也有一定的通便、降低体重、提高免疫和抗疲劳作用，可能没有你需要的功效 ###都没听过这种东西可以改善失眠失眠是可以进行调节的晚上的时候

薰衣草单方精油：清新淡雅，它的镇静安眠效果是被公认的，但是它又是一种双向调节的精油，晚上睡觉前在枕巾上滴一滴可以镇静帮主睡眠，但滴多了就会使你很有精神而造成失眠哦。依兰单方精油：有鲜甜的花香，可以平衡