有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？对于这个问题，上海市中医失眠医疗协作中心施明认为，虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个“黄金分割线”，那就是一天应该保证6－7小时

可能是之前工作太累，生物钟没有调节过来。失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病

“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后”这句话很直接地告诉我们，养生并非简单的早起，更重要是在最适当的时间起床，可以让身体以最好的状态迎接生活。曾经很多人错误地认为养生就是早睡早起，其实对于起床时间确实有很大的讲究，起得早其实对身体不好。一、养

孕妇每天只睡八个小时，这种情况正常吗？事实上，在怀孕的每个阶段，孕妇的睡眠状态都不同。怀孕初期：怀孕初期，由于体内激素的变化，孕妇可以入睡，所以在这个阶段，孕妇可以根据自己的身体状况调整睡眠时间，建议每天晚上9~10个小时，中午睡1~2个

导语：宝宝一岁了，每天睡觉时间多少比较适合？以下是我为大家分享的1岁的宝宝睡眠时间，欢迎借鉴！有的宝妈很担心自己家宝宝睡的时间太长，一睡就是7、8个小时，是不是有什么问题？其实宝妈们不要担心，一岁左右的宝宝，一天正常的睡眠时间是12-

七个小时是比较合适的，深度睡眠就是人们说的“黄金睡眠”。占整个睡眠时间的25%为宜。你的深睡眠时间短，可能是植物神经功能紊乱引起的，是可以服用安神补脑颗粒、谷维素片、刺五加片调理一下的。建议能平时改掉不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心

婴儿的睡眠时间是特别重要的，尤其是刚出生的婴儿一定要保持良好充足的睡眠时间。在婴儿时期宝宝的很多项发育都是在深度睡眠中进行的，如果睡眠不足会直接导致宝宝的生长发育不良等问题。那么，五个月的婴儿睡眠时间应该是多少?婴儿头顶一跳一跳的是什么?

1、晚上10点前入睡。早晨七点醒来，静躺15分钟再起床。中午午休一到俩个小时。这样的睡眠可以调节更年期肌体的不适感。2、实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要

人的睡眠时间是随着年龄的增长而减少的。7-8小时最好。（但研究发现也不应少于9小时）50岁左右的女人，只睡了6、7小时就自然醒来的人能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。主要是深睡眠，量少、质高。长寿传统养生学提倡睡“子午觉”。“子”是

宝宝出生以后多数的情况下都是在睡觉，除了吃奶的时间，以及大小便的时间，其它的时间都是在睡眠中度过。随着宝宝的成长，睡觉的时间会逐渐减少，因此有些人就想要知道，34天的宝宝睡眠时间多久正常？每个宝宝每天的睡眠时间差别很大。例如，一些宝宝

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身

11点睡到3点其实足够了11点睡到3点其实足够了，在生活当中，相信很多小伙伴都知道睡觉的重要性，好的睡眠可以让第二天早上精神气爽，一个人休息好了，才可以很好的工作和学习，下面我整理了11点睡到3点其实足够了。11点睡到3点其实

睡眠时间适中最好睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是

成年人的正常睡眠时间在8至9个小时左右，对于孩子来讲，需要的时间会更长一点。充分的，高质量的睡眠可以消除人体的疲劳、帮助人体保护大脑，是工作和学习有利的保证。那么，14岁孩子几点睡觉最佳？正常的成年人为了保护身体的内脏和大脑，最晚要在11点

儿童睡眠时间短是什么原因儿童睡眠时间短是什么原因，小孩子在正常的情况下每天的睡觉时间应该是八个小时或者九个小时，小孩子有这样的睡眠时间第二天才会有精神活动，以下了解儿童睡眠时间短是什么原因儿童睡眠时间短是什么原因1 孩子长

我们在睡眠的过程中，时常会出现半夜醒来的现象。那么，半夜醒来正常吗？究竟是什么原因导致我们半夜醒来？我们又应该如何应对这个问题呢？下面就由我带大家来了解一下。半夜醒来，其实是很普遍的现象，事实上，大多数人会在夜间醒来

10个小时。设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠，于是又有y=22-7x^0.3+x5.6。在这个函数中，60岁以上的人睡眠时间呈增加趋势。几

人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。正常睡眠时间表：如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。扩展资料睡得更多的人，

4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰告诉记者，孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育