50岁左右的女人，只睡了6、7小时就自然醒来的人能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。主要是深睡眠，量少、质高。长寿传统养生学提倡睡“子午觉”。“子”是指夜间的23－1点，“午”是指白天的11－13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。
50岁的人一天的睡眠时间可能会比以前要缩短，也可能5-6个小时，6-7个小时都已经够了。一般人的一生睡眠时间是这样的，刚出生的时候睡眠时间非常长，婴儿时期几乎是一天24小时的睡，大概醒来吃奶的时间也不过几个小时，所以大部分超过20个小时以上时间都在睡觉。到了少年时期，可能一天的睡眠时间也要长达十几个小时。到了青少年，睡眠时间略少一点，也能到8-9个小时，缩短了。到了40-50岁以后，人的睡眠时间可能就进一步缩短，6-7个小时，有些人5-6个小时可能就够了，到了80-90岁人的睡眠可能又开始延长。实际上判断一个人一天睡的够不够，就是看清醒的状态下困不困。困了就说明头一天睡得不够，如果不困，就说明睡够了。希望可以帮到你们，谢谢支持，加油！
这个因人而异。1、如果身体健康，正常情况下到了50岁左右，人的睡眠会逐渐减少。
2、一般晚上10点睡觉，在早上5~6点间就会醒，也就是8个小时左右。
3、如果所处的环境较吵，一般在6点后起床即可。
4、患有轻度神经衰弱的人，可能要服用少量安眠药或镇静类药物~~
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