潜蛙泳简单因为阻力小，是徒手游泳速度最快的泳姿。正规游泳比赛四种泳姿分别是：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。自由泳最快，主要是靠手划作动力，所以分组训练正握杠引体向上可以提高泳速。蛙泳最慢而持久，主要是靠腿的蹬夹作动力，所以经常训练长跑可以提

1蛙泳—腿部力量 自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。 2蝶泳—胸部力量 蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹

想要减肥的人可以选择仰泳，仰泳可以很好的消除胸部多余赘肉以及腹部多余赘肉，如果腹部和胸部的赘肉比较多，就可以选择仰泳，而且还可以让腰部的肌肉以及腿部的肌肉变得更好，但是仰泳对于刚刚学习游泳的人来说难度比较大，比较不适合初学者。想要游泳减肥的

这问题会有点争议，若真以耗能兑换推力来说，蝶泳腿要划算多了，也就是蝶泳腿耗能较少（我没说省力）。 由于蛙泳腿的运作方式较贴近人的正常活动模式，除了腿部内侧肌肉群有更大发挥外，其余部份都属常用的肌肉，不感到费力的原因全建立在常用肌肉群的强大基

蛙泳的消耗大。蛙泳波动前进，游进阻力大，爬泳滚动前进，游进阻力小蛙泳发力在腿，离心脏远，供氧路径长。 爬泳发力在臂，离心脏近，供氧路径短。蛙泳输出是高功低频，相对爬泳，糖酵解系统比例稍大。爬泳输出是高频低功，有氧化系统参与更多。大部分业余的

虽然天气逐渐转凉，已经来到了冬季，但是想要学习游泳的小伙伴们还是络绎不绝。如下是我给大家整理的游泳哪种姿势好，希望对大家有所作用。 初学者先选择哪种游泳姿势比较好？ 虽然天气逐渐转凉，但是大家扑向游泳的热情

人天生就有亲水性，游泳不仅可以减肥健身，而且它有着在陆地上所没有的乐趣。因此，游泳也受到了非常多人的欢迎。游泳看起来是很难的运动，但是只要掌握了方法，其实也是可以非常轻松地学会的。游泳有四种泳姿可以选择，那么学游泳先学什么泳姿好呢？最

初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。学蛙泳窍门：手－－向侧

1、自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。2、蛙泳：是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，人体俯卧

泳姿只有四种 分别是：蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳（又叫爬泳）。如果你仅仅是想锻炼身体 活动筋骨的话，也这样可以。但是你是想游得比较标准的话，对于这种情况，一般不建议继续这样游下去。这样会影响你的整体动作。建议找个教练 学专业的泳姿。一般的游泳

游泳需要结合孩子的情况，采取循序渐进的方式来，不要过于在乎速度，这样反而会影响到孩子的发挥。14.6秒及格。作为参考。对于儿童来说的话，不管是自由泳还是蛙泳只要是能够连续游完25米的长度，就算是符合要求的了，也就是达到五级标准。如果能够完成

动物的睡觉姿势各式各样，千奇百怪，和动物们的生活习惯与生存环境都有着非常密切的关系。海獭习惯仰卧在海面上睡觉，海象睡觉时垂直的竖立在水中，把脑袋露出水面。这些都是一种适应环境和生存的表现。动物的睡觉姿势为什么各不一样动物睡眠是广泛存在于动物

在进行自由泳的时候，为什么会导致手肘疼？     随着夏季的到来，酷暑难耐，大家纷纷开始游泳降温。游泳不仅能强身健体，还能使我们的身材曲线变得更加紧实和好看。并且不伤害膝关节，对人们来说，这是一项很友善的运动。游泳开始热闹起来，那么你真的会

现在家庭生活水平逐渐提高，越来越多的家长愿意花钱送孩子去学游泳，毕竟让孩子学习游泳好处非常多，让孩子身体可以保持更健康的状态。说起来想要学会游泳也不难，但要掌握一定技巧，那么儿童游泳时要掌握哪些小技巧，教小孩子学游泳的方法与技巧有什么？儿童

游泳的速度因人而异，不同的泳姿速度差异也很大，以自由泳和蛙泳的综合速度衡量，我可以给你举例子说明。初学者，包括刚学会游泳不久，姿势还不完全正确，体能中等的人，一般1分钟可以游10-20米。会游泳很久了，但是不熟练，好久才游一回，体能中等的人

不算快，世界上自由泳最快速度是一秒两米多。如果是专业学习游泳，12岁应该游一秒一米五左右。不过随着年龄的增长，体力的增强，游泳技巧的提高，突飞猛进指日可待。短距离划水频率高是对的，50米中后交叉都是可以的，注意划手的时候高肘抱水，加速推水，

零基础的小男孩学游泳，一半先学蛙泳，因为蛙泳相对自由泳更简单。蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点，是其他游泳技术的基础。绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的联系，所以学会蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础。蛙泳较省力，易持久，实用

上身比较长，可以利用横纹上衣来做视觉平衡。但要注意横纹上衣不要长过臀部，到腰部就好。而下身就选择颜色略深的中腰裤子。记住千万不要穿低腰裤哦。同时切忌将裤脚翻折，免得错觉显得双腿更短。 第二招 短上衣＋中腰裙短上衣能够将腰线拉高，令下身有更多

由慢到快，加速均匀，吐气平稳；蛙泳运动员呼吸时，首先伸直双手，身体前倾，将头埋在手中，然后双手向外转动，手腕微微弯曲，在向斜下方分开划水。双手向外压水的同时，慢慢将头部抬出水面呼吸空气，然后双手手掌与胸部合拢，肘部要靠近身体内侧。同时，合上