一般的游泳姿势主要包括仰泳，蝶泳，自由泳，蛙泳爬泳也包括在内，爬泳游的最快，蛙泳更漂亮适合初学者，蝶泳最具爆发力，仰泳相比之下就很节省体力
自由泳
来自澳大利亚的威利斯采用双手在水面上向前移动的游泳方式，这就是自由泳最原始的方式。来自英国的选手约翰采用了腿和双手交替向前攀爬的游泳方式。后来，澳大利亚人理查德·卡尔（Richard Carr）根据图拉真（Turajan）和阿莱维沙姆（alevisham）的游泳风格，创造了一种“浅水”踢腿法。从那以后，游泳中的踢腿方式只发生了一点变化。自由泳有多种形式的游泳方式。
蛙泳
这是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势。蛙泳时，游泳时可以很清楚观测前方水路情况，观察是否有不明物体，以避免撞到障碍物。早期，欧洲首先采用这个名称。蛙泳相比于其他游泳方式速度比较慢，自由泳比赛中（无限制的自由泳），蛙泳的速度不如其他姿势，运动员在比赛中也不经常采用蛙泳。在国际泳联制定了蛙泳标准，并发展了蛙泳技术，蛙泳才开始流行。
仰泳
最原始的仰泳就是飘在水面上，再踢腿前进。1900年奥运会上，游泳运动员开始使用双手在水上向前移动的游泳方式，而踏腿式直到1912年斯德哥尔摩奥运会才出现。
蝶泳
1926年，德国游泳运动员雷德马奇在胸泳比赛中首次采用蝶泳法。比赛中他的踢腿方式采用蛙泳的踢腿。1952年奥运会后，国际游泳联合会将蝶泳与胸泳区别开来，就有了蝶泳这一说法，游泳运动员可以使用海豚式踢法
不同的游泳姿势对应不同的换气运动。蛙泳和蝶泳都是从前面呼吸，自由泳则是侧身呼吸；仰泳可以自由呼吸，因为脸是向上的，但为了不破坏节奏和呛水，最好掌握呼吸技巧。在长游泳项目中，有规律的深呼吸不仅可以节省时间，控制整个比赛的节奏，还可以减少运动员的体力消耗。
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