产后，产妇需要注意个人卫生，补充充足的营养，这是对自己负责的表现。但是，在产后很多人会在遵循一些“旧习惯”，不止不会对自己有好处，反而可能会产生不好的影响。所以，我们一定要知道，什么样的事情，才是我们

高强度间歇训练法，简称HIIT，这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧，非常适合现代人的生活方式。通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。以下9个动作，每个动作20次，休息20

家里人开始担心了，是不是身子虚弱？赶紧补补吧？其实这种现象医学上称为“褥汗”，一句话解释这种生理现象的原因是：孕期激素改变 + 水、电解质潴留 + 产后激素水平恢复 + 多余水分、电解质排出孕期体内激

产后痛 什么是产后痛婴儿出生过后，产妇会立即感到腹部有与痛经类似的剧烈疼痛，这种痛成为产后痛或产后子宫痉挛，是由于催产素的释放引起的。类似于产前的阵痛，我们也称之为“后阵痛”。之后，会慢慢地缓解下来，

看到这里，孕妈们的下巴是不是已经掉了好几次了！是不是特别想知道胎盘到底是什么？或者，胎盘真的能吃吗？今天就来跟大家聊一聊关于胎盘的那些事儿~胎盘是什么！在受精卵发育6天后，胎盘逐渐形成，并慢慢生长成为

经历40周的孕育，又经历刻骨铭心的分娩过程，孕妈妈终于荣升为新妈妈，见到期待的宝宝啦！那份喜悦、兴奋溢于言表。疲惫的妈妈们这时千万不要吝惜时间，先美美的睡一觉吧！帮主经常在月子帮订阅号后台看到妈妈们抱

一：剖宫产产妇应注意1、未排气前须禁食；2、吸收恶露的卫生垫不要与盖在腹部伤口的纱布重叠，以免被排泄物感染。3、产后7-10天方可洗浴，之前以擦澡方式净身。二：自然产产妇应注意1、随时保持下部卫生干净

即将“卸货”的日子，总会让妈咪忐忑不安，然而，生完孩子后，取而代之的是强烈疲惫感，幸好可通过月子期的休养，慢慢恢复到孕前状态，并适应要照顾宝宝的生活。提醒妈咪，虽然照顾宝宝很重要，但更要把自己照顾好，

新妈妈在怀孕期间体型发生很大的变化，身体胖了，腹部突起，臀部、大腿也胖了起来。如何在产后尽快恢复体型呢？有法子吗？当然！快跟小馨一起来看看吧~产后半年，减肥力度你把握好了吗？ 刚经历完分娩，爱美女性开

妈妈十月怀胎生下宝宝，除了欣喜之外，更应该关心一下产后妈妈的情况。妈妈怀孕到生产，身体受到了不同程度的损伤，还有突如其来的社会角色变化，让产后妈妈易患产后抑郁症。 易得病之一：产后抑郁症 近几年来，产

相信很多妞经历过，生娃后遇到很久没见面的朋友，他们一眼就能看出来你变沧桑了很多。到底为什么产后容易变老呢？有两个原因：一是因为妈妈们在产后体内的荷尔蒙会发生变化，胶原蛋白哗哗地流失了。皮肤越来越松弛，

终于顺利生下小宝宝，妈妈此刻的心情一定是洋溢着幸福的，这个时候除了照顾小宝宝外，妈妈也要注意自己的身体状况，产后第一天，产妇该如何做好护理呢？一、需要休息怀孕生产可能是一个女人一生经历的最艰辛的工作，

有些产妇生产以后，尽管已过了56天产假。阴道子宫复旧基本完成，但就是对性提不起兴趣，对丈夫的性要求十分反感，或背身拒绝，或婉言推迟，或勉强应付之所以会有这种现象，除了其心理上的原因外，身体生理上的原因

产后第一天要知道的那些事从产房出来那一刻起，新妈妈就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天需要知道的事~老公

1后遗症之产后腰腿痛许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这是为什么呢?这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必

随着准妈妈的肚子慢慢的变大，很多的事情也随着出现先了，最明显的是自己走不了多远就感觉自己有尿意。 这都是生理期有的症状，一般孕妈妈都不会太在意。今天小编就给大家唠叨几句。▲ 孕后期尿频 膀胱位于子宫的