对于基本功不扎实的人来说，绷起足弓确实很辛苦，也容易受伤。因此每次跳拉丁舞前要热身，也要集中练习一下足弓的柔韧度才能绷直。在拉丁舞学习中也要注意不要直接从绷直状态落地为自然落脚，而是有个绷到正常的一个过渡，有韧性的变化。如果你的脚是绷多了的

肌肉酸痛考虑是过度劳累、乳酸堆积、炎症刺激等原因引起的。1、过度劳累。比如长时间从事重体力劳动的患者，由于劳动的过程中肌肉长时间处于紧绷状态，因此会出现肌肉断裂、拉伤、劳损等情况，进而引起肌肉酸疼，同时还会伴有僵硬感。2、乳酸堆积。进行高强

上述情况是肌肉酸痛的，引起的原因很多，有可能是着凉，劳累，也有可能是活动不当引起的&ltbr&gt&ltbr&gt建议注意保暖，避免劳累，避免着凉，可以给予口服伸筋丹，布洛芬片进行治疗此疾病的。这种情况如果是

这种肿伤正常，一般是扭伤时导致韧带拉伤，关节囊肿胀，有组织液渗出，或者伴随毛细血管破裂。前12个小时需要冷敷。。。如果你已经有几天了的话觉得最好也冷敷一下，然后不再渗血的时候再过一段时间开始热敷，有助于活血消肿，还有最重要的是，近期内一定要

如果扭伤了，一开始用冰敷，大约半天后可以热敷。如果严重还是看看医生，最怕是筋键有事，那以后运动都会有问题。尽量少运动，留下手尾，以后老了就麻烦。如果是因锻炼少，跑步强度过大引发的脚腕部位肌肉酸痛，在休息一段时间后疼痛会减弱甚至消失，但是

护腰是用来防止腰肌拉伤的，已经伤到了，就没有必要用了。用了反而影响血液流通，对康复不利。所以，我不建议你买护腰。我是练散打的青年，我的腰拉伤过。一旦腰拉伤了，最好的办法是静养，（你老公可能因为工作没法静养，但是可以尽量少的大量活动），切忌：

你好，运动损伤最好到专科医院治疗；运动损伤不单单指运动时出现的损伤。在日常生活当中我们会遇到很多，诸如踝关节扭伤、肌肉拉伤劳损、足跟痛等等其实都可以称为运动损伤。 所谓运动损伤，不单单指运动时出现的损伤。在日常生活当中我们会遇到很多，诸如踝

男人出现胸痛患者首先应该检查一下,是不是有肺部的感染,胸膜炎、肺结核、气胸等的可能。另外,还要考虑是不是有肋间神经炎、肋软骨炎的可能,有的时候还要注意消化道溃疡和胰腺疾病,也可能导致男人出现胸痛。这个时候还需要检查肝脏和胆囊b超和肝功是不是

正常的体育锻炼，剧烈运动以后，一般体温会上升，有微微发热的感觉。不排除运动损伤疑惑，腿部关节或者肌肉产生炎症，有微微发热的症状。还有就是习练一些内家拳的基本内功以后，腿部的血液微循环加快，功力上涨过程中，会有腿部微微发热的症状。注意鉴别。肌

背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。 除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的

仰卧起坐可以起到锻炼腹部肌肉，但是也有不少人说仰卧起坐后会发生肚子疼的情况。到底是什么原因导致仰卧起坐出现肚子疼呢？仰卧起坐肚子疼是什么原因？仰卧起坐肚子疼是什么原因一般在仰卧起坐后出现肚子疼的情况，原因有下面几个方面：肌肉负

便秘会引起小腹痛。便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹

肌肉拉伤该如何急救篇一 肌肉拉伤的处理方法1、休息 如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 2、弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受

像楼上说的5天10天是肌肉在正常锻炼过后的恢复时间,因为锻炼时身体会分泌一种酸性化学物质,叫内啡酞.因为这种物质的影响造成肌肉酸痛,一般在3到9天内会恢复,而楼主说的拉伤,那就要看严重与否了,伤筋动骨一百天嘛,建议你在次期间不要再对此肌肉进

狗狗后腿内侧里有肿块,不能走路,摸消炎药消肿狗狗肌肉拉伤或骨折脱臼，这种情况，通常狗狗会出现不愿走路、跛行的情况，建议主人及时带狗狗去宠物医院进行DR或者X光检查，确定受伤部位后采取归位固定或者手术治疗方法，术后使用活血化瘀的药物并且给狗狗

你好，胸骨后或者心前区疼痛，常见的原因有心脏疾病，心脏神经官能症、胸膜疾病，肺部疾病，食管疾病和肋软骨或者肋间神经疾病。建议你去医院系统查一查，做心电图、拍片子等明确病因，在医师指导下合理用药。你好，背痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不

原因有很多哈。大多数人都是因为跳起来之后，在下落的时候扭伤脚的。很可能是你在起跳的时候或者在空中时你的身体重心没有很好的把握，导致下落的时候脚会扭到。另一种是在地面上的时候，过分的扭曲了自己的脚踝也会扭伤，太勉强的转移重心就会这样扭伤的。建

盆腔炎、双侧的附件炎都可引起小腹两侧疼痛，建议你到正规医院妇科进行B超等检查，明确诊断后对症治疗意见建议：出现小腹两边痛时一定不能不在意，一定要经过正规系统的检查，才能够确定且诊治。引起左下腹部疼痛的原因，有急慢性肠胃炎，输尿管结石，泌尿系

右侧肋骨下方疼痛是什么原因，应当根据具体情况进行分析，右侧肋骨下方疼痛通常是由于该部位脏器产生疾病所致。右肋骨下方脏器包括肝胆、胃窦、十二指肠、右肾、输尿管以及肺部。上述脏器发生疾病，都可以引起右侧肋骨下方不同程度的疼痛症状，常见疾病包括急