1、过度劳累。比如长时间从事重体力劳动的患者，由于劳动的过程中肌肉长时间处于紧绷状态，因此会出现肌肉断裂、拉伤、劳损等情况，进而引起肌肉酸疼，同时还会伴有僵硬感。
2、乳酸堆积。进行高强度或者剧烈的运动后，会导致体内氧气出现供应不足的现象，并通过无氧酵解的方法促使葡萄糖转化为能量，而乳酸属于无氧代谢的产物，当乳酸大量在肌肉内堆积时，就会引起肌肉酸疼。
3、炎症刺激。当细菌、病毒等病原体进入体内后，会大量的繁殖，进而对多个器官以及组织造成影响，使患者出现乏力、肌肉酸疼等不适。
腰肌劳损主要是腰部的肌肉的慢性劳损所引起的长期反复的在劳累后出现的慢性疼痛性疾病。所以疼痛区域主要是腰椎两边的肌肉，你出现肩椎地方，实际上没有肩椎这个说法，和肩部在一个平面的椎体是颈椎和胸椎相连接处，这个地方的疼痛，一般是颈椎病所引起的，至于腰直的时候疼痛，因为正常腰部休息状态，也就是腰部肌肉用力不大的时候，是有生理性的前凸的，而需要腰部直的，则需要腰部肌肉收缩，所以会牵拉到劳损的腰肌而出现疼痛。引起小腿肌肉莫名疼痛的原因可能有以下：
1、有可能是抽筋导致的，小腿局部循环不畅。
2、长时间过度运动或者突然锻炼，或者不注意锻炼方式引起肌肉拉伤。
3、由于过度劳累等，引起的肌肉劳损，或者肌肉韧带拉伤。
4、肌肉在锻炼中得到增长，会出现胀痛。
5、体内钙供应不足也会引起肌肉痉挛。
建议可以用热毛巾进行热敷，外加按摩，舒筋活络，将肌肉舒展开进行放松，逐渐就会好转。
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