荷叶茶怎么喝才减肥荷叶减肥方法

荷叶茶怎么喝才减肥 　　荷叶茶减肥法，以及天然便捷的特点，在近几年开始风靡。

但是很多朋友只知道喝荷叶茶可以减肥，却不知道怎么喝荷叶茶才能减肥。我专门介绍一下荷叶茶的饮用方法，供大家参考。

1.荷叶茶的选择

荷叶茶是一个统称，市面上销售的荷叶茶有各种类别和形态。
其中，袋装荷叶茶最好。
每袋应该是独立的小包装，内袋茶包，外加铝箔袋防潮防氧化。
这种产品形态不仅方便携带，也方便保管。喝的时候，也方便拿取。

散装荷叶茶不可取。
尤其是纯荷叶干，不能直接喝。
因为荷叶性寒，单喝会伤脾胃，甚至严重影响女性正常的内分泌。

所以，你应该喝配方茶，而不是单独喝荷叶。
而且荷叶茶要选择正规厂家生产的，配方科学，安全有保障。
没有卫生许可证的小作坊不要买劣质产品。

2.烧开水

燃气灶烧开的水最好，饮水机烧开的水次之。尽量不要用电水壶烧水，因为加热过程中有害金属离子等物质容易渗入水中，长期饮用不健康。

水烧开后，不需要趁热立即冲泡。只要水温在80℃以上，水放一会儿或者保温12小时都没问题。
荷叶茶是起到减肥作用的有效物质。相对容易溶出。

3.冲泡荷叶茶

时间:最好在饭前2到1小时喝荷叶茶，因为这段时间最有利于吸收，所以效果会最好，而且不影响正常饮食。
也不是**对胃。

方法:先将茶包放入杯中，然后加热约150ml的开水。
(150ml大约是普通一次性纸杯的2/3杯。
)

要点:加水量一定不能太多，否则洗得太轻，荷叶茶就失去减肥效果了。

4.喝荷叶茶。

水加热后，浸泡5分钟以上再饮用。
喝一次后，可以反复冲泡饮用。
一共喝三次，最大限度的吸收有效物质。

注意事项:

女性在使用荷叶茶减肥时，要注意不要在经期饮用，因为荷叶有收敛止血的作用，经期饮用容易导致月经不调。
不过，平时喝了也不会有什么影响。

所以，在计算月经期的时候，要停下来，以后再继续。

另外，孕妇和哺乳期妇女身体条件特殊，不适合喝荷叶茶减肥。

　　喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响效果。