一天一顿饭能瘦

一天吃一顿饭瘦了20斤 问题分析：你好，1.67m、体重60kg，是不会肥胖的；通过饥饿减肥方式，每天只吃水果、蔬菜等素食，或少吃甚至不吃主食，这种做法是不可取的；相反饥饿造成营养不良，致使内脏缩小、功能下降，人体的基础代谢降低，活力会明显下降，也就是俗称的;伤元气;。

意见建议：造成肥胖的主要原因有遗传因素、不健康的饮食习惯、不合理的作息时间以及缺少运动。

所以减肥需要通过长期的运动锻炼、规律作息、健康饮食而不是节食。

###我是减肥的过来人，我跟你说的都是我的真实经历。

除非你能保证一辈子只吃一顿中饭，否则这个月你用这个方法减下20斤，下个月你又会反弹回来！可能反弹更多！另外，不吃早餐对于你的肾脏等是极为不好的！你应该年龄不大吧？现在落下病根就糟了！减肥药切忌不能吃！我吃过很多种！没有用！伤身体！如果你真的急切的想减肥，那么用迷你断食法，一周断食一天，其它时间正常饮食，当然正常饮食量要少，少油戒甜，大强度运动，配合一些瑜伽，一个月下来肯定会有效果的！坚持一年，一定能瘦到理想效果！###你好，减肥也有好几种方法，蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

###如果按照吸收的能量小于消耗的能量来说，人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7千卡路里。

成人一天大概需要2-3千卡路里，就算你一个星期什么都不吃也只能瘦2-3公斤。

###问题分析：你好，根据你的描述你这样的减肥方法是不正确的，这样对身体有影响。

意见建议：建议，根据你的身高推算你现在的体重不算重，不用刻意减肥，平常少吃油性和甜食。

多吃水果和蔬菜。

###首先节食对身体是不好的，而且就算瘦了后边恢复正常吃饭的话还是会反弹的。

一定要采取健康的减肥方式，可以选择晚饭后慢跑半小时，正常饮食即可，也可以喝一些荷叶茶。

空腹或者饭前饮用效果最佳。

荷叶茶一小包可冲一杯茶。

基本上一天可冲泡2-3包，分2-3次喝完。

有便秘迹象的人第一星期可适当增加一包。

必须是浓茶效果最佳，虽然说只要能泡出颜色来泡多少次都行，但是第二泡以后的效果没有第一泡的减肥效果好。

荷叶茶不用煮，将一包茶放在茶壶里面，倒上开水就可以直接饮用。

最好能焖五六分钟，这样茶叶会更浓。

而且就算放凉了，也不影响效果，所以夏季可放冰箱冰镇后饮用，味道更佳。

荷叶本身主凉性，体寒者，孕妇，哺乳期及月经期不适合饮用荷叶茶。

不必节食，因为喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物。

###我由于工作原因一天基本上吃饭三餐不齐，我一个月瘦了十斤。

但是节食减肥不科学。

慎重。