蕨菜(Pteridiumaquilinumvar.latiusculum)又叫拳头菜、猫爪、龙头菜,喜生于浅山区向阳地块,中国大部分地区均有,多分布于稀疏针阔混交林;其食用部分是未展开的幼嫩叶芽,经处理的蕨菜口感清香滑润,再拌以佐料,清凉爽口,是难得的上乘酒菜,还可以炒吃,加工成干菜,做馅、腌渍成罐头等。
处理方法:原料选择:选取粗壮、无虫蛀、长度在20厘米以上的新鲜蕨菜。
处理将蕨菜切去老根,然后按长20厘米以上,每把直径5~6厘米,重量250~260克扎收获蕨菜。
盐渍:把蕨菜入缸盐渍。
先在缸底撒一层厚约2厘米的盐,然后一层蕨菜、一层盐整齐排列放置。
满缸后,其上覆3厘米的盐层,达到盐量为蕨菜重量的30%。
最上层放一块干净无味的木板,板上压重石。
二次盐渍:经过7~10天盐渍后,即可倒缸,将藏菜倒在另一只缸中,上面的翻到下面,按盐渍蕨菜重量的15%加盐,一层蕨菜一层盐,上面再撒2厘米厚的盐层,并注入22%浓度的过滤盐水,盖上木板,板上压重石,10~15天即可包装。
###问题分析:您说的这些孕妇都可以吃的,但一定要适量的,吃多了的话都会适得其反的。
意见建议:再就是这个孕妇不可偏食的,要用丰富多样的食物来养育胎儿,为其智力的发展打下良好的物质基础,一定要保证蛋白质、脂肪和足够的热量。
###蕨菜是含纤维的野菜食品,每百克蕨菜叶含蛋白质1.6克、碳水化合物10克、钙24毫克、磷29毫克、铁6.7毫克、维生素含量###右边没毛好吃,有毛的吃也可以但很苦###蕨菜是含纤维的野菜食品,每百克蕨菜叶含蛋白质1.6克、碳水化合物10克、钙24毫克、磷29毫克、铁6.7毫克、维生素含量为35毫克、胡萝卜素1.68毫克,富含麦角甾醇、胆碱、甙类。
中医认为,蕨菜健脾,祛痰湿,是属于减肥野味菜类。
现代研究认为蕨菜中的纤维素可有促进肠道蠕动,减少肠胃对脂肪吸收的作用。
以下介绍蕨菜的几种吃法:l、凉拌粉蕨原料:蕨菜200克,水粉丝50克,糖、醋、盐、味精、香油各适量。
①将蕨菜择洗干净,下开水焯几分钟,泡入凉开水中约30分钟,切为长约2厘米段,水泡粉丝入开一般都是凉拌和炒来吃,不管怎么弄,首先都必须把蕨菜洗干净,然后浸在开水中煮6到7分钟,然后再用冷水漂冷之后再操作。
欢迎分享,转载请注明来源:优选云
评论列表(0条)