材料芸豆300克，绵白糖50克，蜂蜜60克、苋菜汁、绿茶粉、可可粉工具：搅拌机做法1、芸豆泡24小时，去皮，煮开后小火煮40分钟2、沥干水用搅拌机打成泥，加入蜂蜜、糖拌成团3、芸豆泥中分别加入苋菜汁、绿茶粉、可可粉拌成三种颜色的芸豆泥4、分

材料鸡胸肉400克，肥猪肉200克，葱1根，姜1小块，冷开水34杯，A.盐32茶匙，味精1茶匙，细糖1茶匙，B.太白粉1大匙，白胡椒粉1茶匙，香油1大匙做法1.葱、姜洗净后葱切段、姜切成片备用。2.将作法1的葱段、姜片与冷开水一起倒入果

材料材料：糯米粉3杯，白芋头大1条，虾米1两，腊肠1条，叉烧4两调味：盐少许，味精少许，胡椒粉少许，猪油少许做法1、白芋头刨丝，腊肠和叉烧切小丁，糯米粉加水制成糯米浆。2、腊肠加叉烧加油加虾米，强微波2分钟，加芋头丝加盐，强微波5分钟。3、

材料馄饨皮20张，小黄瓜1条，蕃茄1个，柳丁1个，白醋2大匙，橄榄油1大匙，糖1大匙做法(1)将馄饨皮切成宽约1公分的长条状，用热水煮熟，捞起后再沖冷水，沥干水份备用。(2)将小黄瓜、蕃茄洗净，切片备用。将柳丁先磨出1大匙的柳丁皮末，然后再

材料米，水果，冰糖做法1.熬粥—这个我不必说，大家都会，只是记得米在清水中可以泡上一个小时，这样米会更加软香一些。2.粥放凉后放入冰箱冷藏两个小时。3.喜欢的水果切丁。4.水果放入冰粥内。（如果喜欢甜食，可以再熬粥时，放

材料棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，清水适量（做成粥或稀饭都可以），玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，土豆丁，西兰花做法1.先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。2.棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一

材料芋头500克，小麦淀粉（澄粉）150克，白糖50克，猪油50克，豆沙馅，花生油适量做法1.荔浦芋头去皮洗净后，切成小丁2.放微波炉里蒸熟3.取出用小勺压成泥4.将澄粉放进大碗里。澄粉就是小麦淀粉，一般大型超市有售5.加入沸水烫熟6.加入

材料南瓜，面粉，油，光滑面团，黑芝麻做法1、南瓜洗净切块，上蒸锅蒸熟，用勺子压成南瓜泥，加入面粉、白油和成光滑面团。2、揉成长条，取一小块面，揉成细长条，揉成小圆球。3、烤盘上撒上黑芝麻。4、小圆球粘上黑芝麻。5、揉好的小圆球一一粘满黑芝麻

食材：豆腐400克、猪肉200克、香菇6朵、油菜（小）1棵、食盐1小勺、姜1块、生抽15毫升、蚝油10克、植物油1汤勺做法：豆腐切成三角块（切麻将块也可以），将香菇末加入切好的肉糜中，加少量生抽与盐调味。用小勺在中间挖出一个洞，将调味好的肉

食材：豆腐1块、鸡蛋2个、食盐2克、小葱1把、胡椒粉1克、植物油适量做法：豆腐控干净水，放在大碗中，用勺碾碎，不要太碎，蚕豆大小即可。小葱切成葱花，鸡蛋打散成蛋液。起锅热油，先将一半小葱花下锅，炒出香味儿。然后倒入豆腐碎，快速翻炒约30秒。

主料：猪肚1个莲子1小碗千页豆腐500克调料：食盐2茶匙葱2段姜8片花椒15粒料酒1汤匙植物油100克水适量胡椒粉12茶匙小葱2根莲子肚片汤的做法1.将猪肚用植物油正反两面反复搓洗，直至去净黏液无腥

主料：西兰花200克土豆2个培根2片辅料：洋葱14个调料：食盐1.5克黑胡椒1克淡奶油1大勺高汤2碗培根奶油西兰花浓汤的做法1.西兰花掰下来后用盐水浸泡一刻钟后用清水洗净2.土豆蒸熟后去皮切成块，或者把土豆去皮后切成块

食谱原料嫩鲜藕200克,香菇100克,猪肉100克,鸡蛋3个180克制作方法(1)面粉加水和成面稍醒。(2)藕洗净去皮，切片，用开水焯透，控水剁碎。(3)香菇洗净去蒂，剁碎。(4)猪肉洗净剁碎，加酱油、葱、姜末搅匀，加入藕末、香菇末、盐、香

材料面粉：450克，分三份，（面粉和汁水的比例是2：1)，胡萝卜一个，青菜一小撮，盐一小勺，拌好的白菜馅做法将胡萝卜和青菜洗净后分别切丁，切碎，加入一点水用搅拌机搅打成茸，并用滤勺过滤一下，分别留下汁水将面粉分成三等分，加一点点盐，慢慢将胡

材料：挂面20克，鸡肉末20克、胡萝卜泥、菠菜末各10克，半个鸡蛋打成汁。 做法： 1.挂面切短用高汤100ML将其煮熟。 2.把鸡肉末、胡萝卜泥、菠菜末一起放入高汤中，加入鸡蛋汁并搅匀，小火煮至鸡蛋熟为止，放凉即可食用。 TIPS：鸡肉肉

材料：龙须面，虾仁，青菜心，适量清汤，熟植物油。 做法： 1. 将龙须面折成小段，放入沸水中煮软煮烂取出备用。 2. 将虾仁煮熟剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。 3. 将碎面条、熟虾仁及适量清汤一起放入锅内，大火煮开后小火再煮3-5分钟。 4

材料板栗300克，土鸡半只，姜切丝，料酒，沙姜粉，蚝油，盐适量做法1、土鸡斩块，加料酒、沙姜粉、盐腌2小时；2、板栗去掉薄膜，切半；3、烧热锅中的油，下姜丝爆香；4、下鸡块翻炒片刻，倒入板栗翻炒几下；5、加200毫升开水，加盖中小火焖烧10

材料鸡胸肉1块，黄瓜1根，胡萝卜0.5根，果仁适量，葱姜蒜适量，料酒0.25小匙，酱油0.25小匙，面酱0.25小匙，淀粉适量，醋适量做法1.鸡胸切丁， 加料酒，葱姜淹制2.黄瓜，胡萝卜切丁3.果仁过油，中火慢炸，颜色变深后拿出4.鸡胸加淀

材料芋头1大个(像中型菠萝般大少)，去皮切厚块，红衣花生15粒左右，虾米7-8粒左右，泡软切粒，冬菇3-4只，去蒂泡软，切粒，油适量做法1.先将芋头用水煮30-40分钟使肉质变软，倒去所有水，压成芋泥。2.其间，将冬菇用少许盐，糖，麻油拌匀

材料黄油115克，室温下软化，白糖100克，鸡蛋3只，香草精10毫升，面粉375克，烘焙粉15克做法1.将烤箱预热到175度。将烤盘刷上油。2.将黄油和糖在有一个大碗里混合均匀。然后混入鸡蛋和香草精。将面粉和烘焙粉混合在一起，再跟黄油混合物