迅速恢复元气的坐月子方法 月子坐得好，恢复没烦恼

迅速恢复元气的坐月子方法月子坐得好，恢复没烦恼 迅速恢复元气的坐月子方法伤口护理

一定要注意产后及时感染的问题。皮肤的完整性是保护身体的第一道防线。因此，伤口的红、肿、热、痛绝对不可小觑。只要不适持续或出现脓性分泌物，记得回医院检查。此外，阴道大量出血或排出大量血块也属于异常情况，应尽早就医。

关于伤口护理，要保持伤口清洁干燥，避免疤痕，注意营养的摄入。适当的运动更有利于伤口愈合。

### 迅速恢复元气的坐月子方法饮食调养

不要盲目补充肉类和蔬菜。生完孩子后，胃、肾、内脏等器官的功能还没有恢复。如果此时只是服用补品，会对产妇身体造成一定的负担。

新妈妈的食物除了鸡汤等一些滋补品外，还应该包括蔬菜、水果等。，从而营养均衡，促进消化，预防产后便秘。如果你担心蔬菜水果的凉性，在煮蔬菜的时候加点姜，选择温性的水果，比如苹果。产后的营养需求甚至高于孕期，所以要努力做到饭菜优质，食物品种多样化，软糯可口，多吃汤菜，做到干瘦搭配，荤素搭配。坐月子期间，产妇的饮食应该是少吃多餐，一般每天4~5餐。另外，产妇失血多，气血不足，需要补充大量的铁，帮助造血，避免贫血。

### 迅速恢复元气的坐月子方法产后胯部修护

生完孩子后，我发现很多宝妈在一段时间内不爱笑，也不爱轻易打喷嚏。这个时候你要知道，不是他们不想，可能是因为不敢。如果他们不小心，他们可能会笑或打出他们的尿液，这是由珍贵的母亲的骨盆肌肉损伤引起的。对于产妇来说，一旦骨盆变形、松弛，就会表现为尿失禁、内脏下垂、子宫下垂，所以产后需要对骨盆进行一些矫正。

### 迅速恢复元气的坐月子方法恶露观察

产后注意恶露排出。产后洗头千万不要让头受凉，因为寒气会顺着人体十二经脉之一的肝经运行，容易造成血液凝固，也就是恶露不容易排出。正常恶露有一些血腥味，但不臭。一般产后三周左右就干净了。

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