坐月子期间可以吃西瓜吗?夏天

夏季坐月子能吃西瓜吗？

坐月子后可以吃西瓜吗

夏天坐月子不能吃西瓜。在传统观念中，产后女性身体非常虚弱，尤其是消化功能会下降，所以不能吃生冷的食物。西瓜属于寒性食物，坐月子期间不能吃西瓜。虽然，坐月子的女性需要多吃水果才能更好的预防便秘。但是坐月子的女性要知道，不是所有的水果都可以吃的。坐月子饮食要丰富、营养、清淡、温暖，以促进身体的恢复。

夏天坐月子后可以吃西瓜吗

然而也有人认为，夏天坐月子可以吃西瓜，炎热的夏天连普通人都受不了，何况是产后出汗增多的产妇？

其实西瓜不仅营养丰富，还能消暑解暑，味道鲜美。它是夏天最受欢迎的水果。要知道，西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、番茄红素、维生素C、果糖、蛋白质氨基酸等。除了脂肪和胆固醇。绝对是营养丰富的纯正夏日水果。

产后女性坐月子吃西瓜，不仅有清热解暑的功效，还能解烦止渴。西瓜中含有的糖和盐有利尿作用，可以更好的消除肾脏炎症，降低血压。另外，吃西瓜后会明显增加尿量，从而降低体内胆色素的含量，缓解便秘。

虽然说夏天坐月子后可以吃西瓜，但是没有节制是不能吃的。月子里吃西瓜要注意不要吃冷冻的，因为月子里的女性对冷刺激的食物特别敏感，容易引起肠胃痉挛，从而出现恶心、呕吐、腹泻等一系列问题。而且坐月子也不能一次吃太多西瓜，尤其是哺乳期的女性。如果一次吃太多西瓜，很容易导致宝宝腹泻。

坐月子吃西瓜注意事项

西瓜凉了。月子期间想吃西瓜，要注意以下注意事项:

1。产后3-4天内不宜吃西瓜

产后3-4天内不能吃西瓜。此时产妇身体还比较虚弱，不适合吃寒性水果，如西瓜、梨等。，否则可能会留下后遗症。

2。坐月子前后不宜吃西瓜

西瓜中的大量水分会稀释胃中的消化液，饭前饭后吃会影响食物的消化吸收。而且饭前大量吃西瓜，会占据胃的容积，会大大减少进餐时各种营养素的摄入。

3。月子里不宜吃冰西瓜

大热天吃冰西瓜虽然有很好的解暑作用，但是对肠胃的刺激很大，尤其是对坐月子的女性，容易造成脾胃损伤，所以要注意好吃的温度和数量。

4。坐月子后去哪里吃西瓜

西瓜虽然排毒养颜，但毕竟是含糖量高的水果，很容易转化为脂肪。妈妈可以少吃西瓜含糖的部分，选择红白相间的西瓜皮吃。可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮，不仅清爽，还可以美容瘦身。

孕妇西瓜食谱

西瓜皮稍加修饰就能成为夏日不可多得的一道菜。最简单的方法是把坚硬的青皮和剩下的果肉剥掉，切成条状，用香油、精盐、糖和醋混合。也可以和葱、姜、肉片等一起炒。，淋上稀酱，入锅煮熟，无不清香宜人，品尝后让人食欲大增。这里有另外两种做西瓜皮的方法:

酿瓜片

练习:

1。西瓜片去皮去红瓤，切成2cm的薄片，用精盐腌制30分钟备用；

2。将精肉切成肉丝，加入料酒、精盐、嫩肉粉，用酱油拌匀调味，青椒、红椒切丝备用；

3。将腌制好的西瓜皮拧出水，反复冲洗几次，控水晾干备用；

4。锅内加油，设大火，将肉丝炒香，加入西瓜皮、豆豉、青红椒，翻炒3分钟，撒上味精，拌匀，出锅。

营养成分:西瓜皮有祛风利湿的功效，特别适合孕期腿部水肿的孕妇。

竹笋西瓜皮鲫鱼汤

原料:鲤鱼1条(约750g)、鲜笋500g、西瓜皮500g、芸豆60g、生姜、红枣。

练习:

1。将竹笋剥去硬壳，剥去老皮，横切片，放入水中浸泡1天；鲤鱼去腮、内脏、鳞，洗净略炒；将豆角、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。

2。将所有材料放入沸水锅中，用武火煮沸，小火焖2小时，用精盐调味待用。

营养分析:祛湿降浊，健脾利水。适用于嗜睡、小便短、高血压。竹笋是一种低脂、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、帮助消化、防止便秘的作用。