赶走产后肥，让子宫恢复到孕前状态！

赶走产后肥，让子宫恢复到孕前状态！

特殊

首页

来啊

产后如何让子宫恢复得更好

这方面的专家:

郭晓静，北京美华妇女儿童医院主任医师

新妈妈们生完孩子后，子宫恨不得自己恢复。当然，“子宫能否恢复到孕前状态”也是妈妈们最关心的。首先，在这里，我们来打击一下大家。为什么？因为分娩后，子宫无法恢复到没有怀孕的状态。

因为毕竟子宫从原来的5ml变成了5000ml的容量。以后生完孩子，虽然子宫在非常努力的收缩，但也不可能达到怀孕前的状态。然而，有一些方法可以帮助子宫尽快恢复到非怀孕状态。这种情况下，可能是剖腹产和顺产要区别对待。如何区别对待？

顺产妈妈早喂奶

首先说一下顺产。众所周知，子宫是没有伤口的，这取决于子宫自身肌纤维的收缩能力。在这里，我们想推广母乳喂养。为什么要提倡母乳喂养？喂奶的时候，子宫收缩是最好的，也是最好的时机。所以，新妈妈在生完孩子后，要尽量早点和宝宝接触，让宝宝早吸吮，早分泌乳汁，这样可以促进子宫的早日恢复。

剖腹产妈妈早接触

说到这里，我们来说第二个，就是剖腹产的妈妈。因为子宫有切口，腹部也有切口，所以对于一些剖腹产的妈妈来说，术后移动可能就没那么方便了。在不方便的情况下，他们可能喂奶，有自己的活动，这些都是受影响的。这时候我们该怎么办？我们也要鼓励剖腹产的妈妈尽早和宝宝接触，让宝宝早吸吮。如果他们不能坐起来自己吃饭，他们可以让家人帮我们把宝宝抱在胸前，也有这种皮肤接触。

这种皮肤接触也会导致子宫强烈收缩。因为剖宫产本身子宫就有切口，很容易让子宫不如顺产的妈妈收缩。所以在这里，要提醒剖腹产的妈妈，产后尤其是手术后要尽快开始喂奶。这些激素的分泌也能促进子宫尽快恢复原状。

三个绝密小妙招

除了早接触早喂养，下面三个小技巧也能让你成为辣妈，但是切记！

1不要憋尿

产后，医生经常告诉我妈尽快排尿，一般是产后4小时。分娩时由于膀胱压力、黏膜充血、肌张力下降等原因，容易发生尿潴留，使膀胱胀大，会阻碍子宫收缩，严重时甚至会引起产后出血或膀胱炎。

不要躺在床上

产褥期应避免长时间卧位。产后6-8小时，产妇疲劳消除后可坐起，第二天应下床活动，以利于身体功能和体力的恢复，帮助子宫恢复和恶露排出。

3适当的按摩

产后早期按摩子宫基底，刺激子宫肌肉收缩，也是刺激恢复的一种方式。