妈妈特别注意产后发福，不能做的NG习惯

妈妈特别注意产后发福，不能做的NG习惯

成为妈妈后，我最关心的是产后的体型恢复。母乳喂养却不知道为什么瘦不下来的人，可能是因为连续做ng的习惯。当然不仅仅是针对这些人，也是针对那些想减肥的人。

妈，产后注意变胖！有些不能NG习惯1:吃得快~

生完宝宝后，妈妈会逐渐失去自己的时间。当妈妈要吃饭的时候，只要听到宝宝开始哭闹，妈妈就不能慢慢地、适当地吃一顿饭。

日复一日这样下去，吃饭只会越来越快。当你养成了每天吃那么快的习惯，就成了产后发胖的原因。总之在宝宝离不开身边的时候，建议妈妈做一些小尺寸的饭团，少量多餐的吃◎

一方面小饭团对母乳有好处，另一方面也不能吃太快，所以还是蛮推荐的！

晚上等宝宝睡熟了再慢慢吃晚饭。虽然不可能每次都这样，但是每次尽量不要吃那么快

妈，产后注意变胖！NoNG习惯二:和爸爸吃第二次饭

接下来是吃的NG习惯

哄宝宝睡觉的时候，妈妈一般都会不小心睡着。这个时候最常发生的，就是和父亲的第二次聚餐。和宝宝一起早睡，意味着从吃饭到睡觉的时间很短，不仅容易堆积脂肪，还会让爸爸回到家也很饿，这是一个非常不好的恶性循环。

无论如何，我要退出和父亲的第二轮聚餐。为了不失败，我可以提前把一顿饭的份量分成两份，晚上尽量选择一些清淡的食物菜单，等宝宝睡着后再慢慢吃。用适合自己的方法，抓住窍门，努力找到适合自己节奏的方法。

妈，产后注意变胖！有些不能NG习惯3:和宝宝待在室内

一个月到半年后就可以逐渐出门的宝宝，因为一天还需要喂很多次，还要照顾一直哭的宝宝，往往意识到的时候就变成和宝宝一起在室内了。妈妈们要非常注意这一点◎

人们常说产后体型恢复的关键点在产后前半年。在此期间，如果整天呆在家里，不出去活动，不仅产后很难恢复体型，甚至宝宝的生长也会受到影响。

虽然长时间没有办法出门，但是每天还是要带宝宝去散步或者在外面走15分钟左右。妈妈们可以利用散步减肥，你的宝宝可以受到外界的刺激变得更加充实，增加抵抗力！

妈，产后注意变胖！有些不能NG习惯4:累了就吃甜食

NG的最后一个习惯是，累了的时候，总是用糖果奖励自己。

每天照顾宝宝、做家务累得筋疲力尽的妈妈们，休息的时候会伸手去拿糖果吃。这种日常习惯很常见。当你累了的时候，你可以通过吃甜食来恢复活力。每天重复这个动作的时候，刚开始效果还不错，但是渐渐的就养成了习惯，吃饱了以后不吃甜食就不行了

试着泡一壶自己喜欢的凉茶，看一部录好的电视剧，停止做那些累人的家务，上网，拍摄等等。想办法奖励自己，而不是零食！

提示

这次介绍的是因为生完孩子不能减肥而不能做的NG习惯。

现在有生产计划的妈妈们，一定要再检查一下~