孕妇产后恢复需要什么

孕期做好4件事有助于产后恢复

每个女人产后的身体恢复情况都不一样。有些女人生完孩子后身体一点都没变。那么这些宝宝妈妈在孕期都做些什么呢？让我们来看看！

前几天小燕参加了一个同学的婚礼，她见到了好久不见的朋友。朋友去年生了孩子，但是看她状态特别好，身材各方面都恢复的很好，看起来完全不像生过孩子的人。再看看你自己，基本上你长得像个大妈。小燕问朋友她是怎么做到的，朋友说她在孕期为产后恢复做足了功课。如果孕期能做到这四点，基本上就不用担心产后恢复了。

1。合理营养补充

怀孕期间，孕妇最重要的是补充营养，让胎儿健康发育。大部分孕妇的做法是大补。只要胎儿好好的，他们身材走样也没关系。其实这样不一定能补充到胎儿需要的营养，反而孕妇的体重会增加很多，不利于产后身体恢复。其实孕期营养补充要合理、全面、均衡。孕妇营养补充不多。只要他们每天吃的食物含有丰富的营养，就能满足胎儿的发育需要。这样孕妇的体重会在正常的增长范围内，产后也容易恢复。

2。注意保养

有些孕妇认为护肤品和化妆品对胎儿发育不好，所以放弃孕期保养。其实化妆品孕妇可以用，但是基础护肤还是要的。孕妇可以使用一些温和无刺激的护肤品，因为怀孕后由于激素水平的变化，孕妇的皮肤状况不是很好。孕妇如果不好好照顾自己，产后真的很容易变成“黄脸婆”。

3。坚持锻炼

相信大部分孕妇都知道孕期坚持运动是一件好事，但是很少有孕妇能做到。锻炼本身是保持健康的一种方式。如果孕妇在孕期能坚持运动，就能控制体重，保持身材。同时还能促进消化，缓解便秘，锻炼肌肉，为分娩做准备。所以孕妇还是要注意孕期的锻炼，最好能坚持。

4。准备顺产

孕妇应该都知道，产后恢复时间比剖腹产短。然后孕妇要做好孕期自然分娩的准备，比如注意胎位问题，保持体重，防止胎儿变巨大。分娩前储存能量，分娩会更顺利。