生完娃第一餐怎么吃？错了都是血泪

生完宝宝后第一顿饭怎么吃？错误都是血泪 产后第一餐可以喝一点汤，稀，软，淡。红糖小米粥，加糖荷包蛋，煮鸡蛋汤，藕粉都是不错的选择。小贴士:服用一些液体排气的食物(如萝卜汤等。)剖宫产术后6小时增强肠道蠕动，促进排气，减轻腹胀，使排尿排便通畅。是妈咪剖宫产排气后可以吃东西的信号。新妈咪疲惫时，饮食可由流质转为半流质，食物要有营养，易消化。如鸡蛋汤、烂粥、面条等。 产后第二餐，可以吃挂面和面汤。在汤中加入蔬菜和鸡蛋花，煮至软烂，可以补充丰富的蛋白质和维生素。值得注意的是，生产后不宜喝脂肪过多的动物油汤。汤油的能量太高，会扰乱你的肠胃，导致新妈咪食欲不振。 产后饮食，顺产&剖宫产很不一样。无论是剖宫产还是顺产，饮食都要全面、均衡、适度。谷类、鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果要全面。但是，不同生产方式的新妈妈在饮食上也有一些差异。2.剖宫产的新妈咪，因为肠道受到刺激，肠道功能受到抑制，肠道蠕动减慢，肠腔内有积气，容易引起术后腹胀。6小时后才能吃无奶无糖半流质食物。应禁止大豆、豆浆、淀粉等发酵食品，以免胀气。3.剖宫产术后失血量很大，所以对于剖宫产后的新妈妈来说，饮食中铁的来源很重要。铁广泛存在于各类食物中，但分布极不均匀，吸收率差异很大。鸡蛋富含优质蛋白质等营养物质，但并不是最佳的补铁来源。饮食中应选择含铁丰富的食物，如猪肝、瘦肉、牛羊肉、鱼等，可做成猪肝米粥、番茄牛腩等。最好和蔬菜一起吃。补铁期间，多吃富含维生素C的食物，以利于铁的吸收。不要喝浓茶、咖啡和草酸含量高的食物，以免干扰铁。