这些产后“禁补”常识，你不可不知！

这些产后“禁补”常识，你不可不知！

坐月子期间的饮食起居，要根据自己的实际情况，合理科学的搭配和选择。今天南老师就和各位准妈妈们，还有正在坐月子的宝贝妈妈们一起探讨一下坐月子期间“不补”的常识！希望看完对大家有帮助。

最好少吃冷食

从中医的角度来说，产后妈咪身体虚弱，不适合吃生冷食物和生冷的蔬果，如西瓜、梨、火龙果、竹笋、白菜、苦瓜、冬瓜等。，在中医里属于寒性食物，因为寒性容易影响身体的血液循环，容易引起全身酸痛。

其他交付后未申报的食品

浓茶、咖啡，一切辛辣、辛辣、油炸、油腻、粘稠、坚硬、粗糙的食物都不宜食用。

哺乳期妈妈注意事项

1。乳房禁止吃大麦和小麦制品。

2。增加奶水的辅食:

增奶食物:虾、鲈鱼、乌鱼、鳗鱼、乌骨鸡、红豆、红糖、芝麻、核桃、豆腐、花生、猪蹄、黄花菜、排骨、海带等。

3。如果想撤奶，可以采取撤奶配方:麦芽100g煸炒，煮汤泡茶。

4。因为排卵的生理现象发生在月经来潮之前，产后妈咪不知道什么时候排卵或者月经来潮，因为时间长短因人而异。所以，如果在月经来潮前的任何时候发生性行为，如果没有做好避孕保护，都有可能怀孕。所以哺乳期只是一个相对安全的时期。即使在哺乳期，也要做好避孕措施。

产后日常生活调理

1。调情野心:不要说太多话，不要笑，不要害怕，不要生气，不要哭，不要思考。多给家人支持，预防产后抑郁。

2。小心生活:保暖，月子防风。不宜久坐、看电视、玩手机、看书等。一整天，而且不做剧烈运动减肥。

3。饮食调整:如上所述(更多内容可参考南老师之前的文章)。

4。卫生:可以洗澡。根据自身情况决定洗头洗澡的时间，但是一定要注意保暖(详见南老师之前的文章)，勤换衣服。

5。恶露不净时禁止性生活。需要避孕。