孕斑、皱纹、晦暗？生个孩子老三年，产后皮肤护理要重视

孕斑、皱纹、晦暗？生个孩子老三年，产后皮肤护理要重视 产后斑斑点点，皮肤无斑这样做

黄褐斑

分娩后，由于体内代谢变化，雌激素和黄酮类物质浓度升高，促进皮肤黑素细胞色素沉着，形成黄褐斑，又称蝴蝶斑。中医认为，滋阴补肾、疏肝理气、健脾补气血的食物有助于产后护肤，消除黄褐斑，减少脱发。

薏仁、秋葵:含有植物胶原蛋白，是皮肤细胞生长的主要原料，使皮肤变得水嫩。

冬瓜子和丝瓜:含有多种酶，能分解黑色素，美白肌肤。

番茄:来自心脏的谷胱甘肽能抑制复合氨基酸的活性，帮助色素消退。

黑芝麻、松子:富含维生素E，可防止皮肤氧化。

富含维生素C的蔬果:菜花、青椒、猕猴桃、红枣、山楂、柠檬、柑橘等。

雀斑

雀斑往往有遗传因素，或者产后雀斑颜色变深。目前激光是治疗雀斑的主要手段，但采取预防和治疗措施仍有一定效果。比如夏天出门，戴顶帽子或者带把阳伞，避免阳光直射皮肤。适当使用防晒乳液也可以减少雀斑的增多或变黑。

平时用深色遮阳伞和草帽作为遮阳工具。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如彩椒、菜花、苦瓜、油菜、白菜、西红柿、鲜枣、山楂、柑橘、草莓等。，或者服用维生素C片，每天3次，每次100=200mg。

蝴蝶斑

蝴蝶斑又称肝斑、妊娠斑，通过适当的治疗可以有效改善。

1。涂抹外用搽剂。目前外用有所谓的三合一疗法(类固醇、氢醌、外用A酸)，或者其他美白成分，如曲酸、熊果苷、发烟酸等。

2。激光疗法。目前有很多种不同波长的激光或脉冲光可以治疗蝴蝶斑。治疗效果可以改善现状，但不代表可以完全治愈。

### 产后皮肤无光，恢复皮肤红润这样做

保持脸颊红润

胶原蛋白能保持毛细血管通透性，增加血管壁弹性，修复皮肤。

另外，注意补充含铁丰富的食物:蛋黄、黑木耳、菠菜、小米、红枣、紫葡萄、苹果、樱桃，并搭配含维生素C的食物，可提高铁的吸收率:如番石榴、柑橘、深绿色蔬菜等。富含铜的食物还参与人体造血功能，帮助铁的吸收利用:芝麻、大豆、土豆、芹菜。

治疗看起来令人沮丧

产褥期没有休息好，产妇的脸色容易暗淡无光，需要按摩和休息来恢复精神。

1。手掌贴在脸上，上下推动，如洗脸，共10-20次。

2。用拇指尖按揉背部肺腧穴、脾腧穴、胃脘穴，各30秒。

3。按摩足三里、三阴交各1分钟。

4。双手四指并拢，用指尖轻拍额头和脸颊1-2分钟。

治疗看起来很苍白

脸色苍白的人需要加强营养。也可以使用以下按摩方法:

1。手掌贴在脸上，上下推动，如洗脸，按摩面部10-20次。

2。用手掌揉腹部，顺时针轻轻揉10-15分钟。

3。用拇指按揉背部肺、脾、胃三穴，每穴30秒。

4。按足三里、三阴交各1分钟。

### 生个孩子老三年，消除皱纹可以这样做

消除皱纹的饮食疗法

1。富含硫酸软骨素的食物可以增加皮肤弹性纤维。比如鸡皮，三文鱼头。

2。富含核酸的食物可以延缓衰老，强健皮肤，美化皮肤。如鱼、动物肝脏、酵母、蘑菇、黑木耳和花粉等。，同时服用维生素C或水果蔬菜更有利于核酸的吸收。

3。明胶可以改善皮肤保水功能，恢复细胞活力。

按摩消除皱纹

1、额头按摩

双手四指并拢，手指向上，指尖从额头上方开始，轻轻向上推至前发际线，重复10次。

2。眼部按摩

(1)双手指尖分别按在两眼内眼角的谜穴、眼窝下的承气穴和两眼外眼角的桐梓穴上，每个部位每秒按一次。总共按5次后闭上眼睛，可以重复10次。

(2)双手指尖沿眼眶小范围按压揉捏，共5次。

3。身体按摩

4。用手指推揉，按摩膝盖以下的三阴经(脾经、肝经、肾经)，自上而下五次，按摩三阴交穴和雪海穴，每次30秒。

以上按摩可以预防和延缓面部皱纹的出现。平时适当保养，可以提前防止皮肤老化，留住青春。