如何避免生完孩子掉头发

生完孩子对抗掉头发的7步曲

找到原因

脱发的原因有很多，产后内分泌变化是其中之一。西医认为，女性头发的变化速度与体内雄激素的水平密切相关，容易因为一些原因导致情绪不稳定、精神紧张、营养供给不足而导致脱发。中医认为，阴虚血虚、脾虚肾虚都容易脱发，其中产后脱发多为脾虚所致。

01，不要盲目补

有人认为产后体虚应该进补，脱发则应该好好进补来调节。其实这是一种错误的观点。产后脱发主要是内分泌变化的过程。盲目进补有害健康。

02。少吃酸性食物

动物蛋白可以选择鱼类、禽类、瘦猪肉等。，但不宜大量食用，因为它们是酸性物质，血液呈酸性，会阻碍皮肤和头发的健美。

03。均衡饮食

多吃新鲜蔬菜、水果、海鲜、豆类、蛋类等。以满足身体和头发的营养需求。

04。用木梳 梳理头发

经常用木梳梳理头发，或者用手指有节奏地按摩，可以刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，帮助头发的新陈代谢。

05，养生

经常用木梳梳理头发，或者用手指有节奏地按摩，可以刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，帮助头发的新陈代谢。

06，心情很好

哺乳期要保持心情舒适、乐观，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。乐观可以帮助你调节内分泌，尽快恢复平衡状态。

07。及时就医

如果脱发太严重，一定要及时看医生，在医生的指导下服用一些副作用小的药物。外用姜片经常摩擦脱发部位，可以促进头发生长。产后脱发一般6-9个月后恢复，头发又长出来了。