母乳不够有什么追奶的好办法?

母乳不足，追奶有方

当发现母乳不足时，大部分妈妈 都会走进一个误区，开始思考“吃什么能多产奶”。其实以现在的生活水平，基本上没有妈妈会因为自己的营养问题而母乳不足。所以妈妈们在饮食上是不需要讲究 的。摄入过多反而会导致营养过剩，导致牛奶中脂肪含量过高，堵塞乳腺导管，不利于喂奶，还会引起宝宝消化不良等问题。

当母乳不足时，首先要做的就是端正心态 ，放松心情。而不是“对不起宝宝”的自责，你应该以积极的心态面对追奶这件事。其次，让宝宝“多吸”。宝宝的吸吮是最有效的刺激泌乳的方式 。在哺乳初期，为了促进乳汁的分泌，母亲可以每天哺乳10-12次，即每隔2-3小时哺乳一次。在宝宝长时间睡眠期间，妈妈可以手动添加吸奶器 或奶水，帮助排奶空，从而促进乳汁分泌。最后，每次哺乳后，妈妈记得及时喝一杯温水，补充我体内流失的水分，促进乳汁的产生。

目前市面上流行一种中药霜，而且从我妈的反馈来看，这种产品的功效真的是因人而异。至于吃中药霜后母乳喂养会不会对宝宝有影响的问题，目前还没有定论。中药的成分很复杂，很难确定哪些成分会渗透到牛奶里，哪些成分不会。所以我妈还是谨慎选择中药的膏方。

小贴士

母乳不足时，让宝宝多吸是最有效的方法。当然，保持愉快的心情、充足的营养、良好的睡眠也能在一定程度上促进乳汁分泌。