盘点追奶的有效方法，让奶水源源不断

盘点追奶的有效方法，让奶水源源不断

哺乳妈妈最烦的就是宝宝还没吃饱，奶却没了。我该怎么办？要不要给宝宝加奶粉，走混喂的道路？别急，下面为你盘点一下追奶的有效方法。

让宝宝多吸一吸

几乎所有成功的妈妈都提到过，让宝宝多吸是最有效的方法。妈妈们在奶水不足的情况下，不要急于添加奶粉。他们应该让宝宝多吸，不用看时间。只要宝宝愿意，不用奶也可以吸。宝宝的吸吮可以刺激乳汁的分泌。如果急着给宝宝加奶粉，宝宝吃饱了就不吸了。只要宝宝每天尿尿6次以上，妈妈就不用急着加奶粉了。

另外，晚上要让宝宝吸。浙江大学医学院附属妇产科医院护理部主任周兴贤指出，催乳素分泌在夜间更为活跃，凌晨三四点为高峰，是中午12点的两倍。所以，妈妈们千万不要错过这个夜追奶的大好机会。

在吸奶器的帮助下

很多成功的妈妈都是分享的，然后在宝宝吃奶半小时后用吸奶器吸。效果立竿见影。但是也有一些妈妈反映用吸奶器吸不了太多奶，要提醒是否掌握了正确的使用方法。另外，如果想多吸奶，学会如何刺激奶阵也是必不可少的。具体操作方法是:

1。洗完手后，用手做C形按摩乳房。

2。同时用手指按摩并提起乳头，用拇指刺激乳头最敏感的部位。

3。刺激几分钟后，一般会有奶阵。这时候就可以快速吸奶了。如果你用的是单侧吸奶器，可以一边吸一边刺激另一侧的奶阵。

获得足够的营养

妈妈一定要保证在哺乳期摄入足够的营养，保证奶水的数量和质量。建议在正常饮食的基础上增加鱼类、瘦肉、鸡蛋、海鲜等富含蛋白质的食物，多吃富含铁的食物，适当喝牛奶和汤。妈妈不需要吃太多，也不需要吃太多油腻的催乳汤。有些亲戚朋友总是建议哺乳期的妈妈尽量多摄入液体。其实早在90年代，国外权威机构的研究就表明，不应过分强调液体摄入与产奶量的关系，因为过多的液体摄入也会降低产奶量。

追奶需要信心和坚持

这些追奶的方法很多妈妈都尝试过，大部分都成功了，而少数失败的妈妈认为是因为缺乏自信才没有坚持下来。所以，追奶的妈妈们要树立信心，坚持下去就会看到成效。