为什么哺乳期要追奶 产后追奶三步骤

为什么哺乳期要追奶产后追奶三步骤

我不知道马宝有没有这样的苦恼。整个哺乳期，她明显对哺乳孩子充满了期待，但是总是容易回奶，容易奶少。你是反复追奶还是一直追奶不成功？

其实你的方法有问题！

这里总结一下，追奶，怎么做！

第一步:了解敌情！

一定要知道自己为什么回奶了。只有知道为什么回奶，追奶的时候才会事半功倍。而退奶不外乎以下:

堵奶，最常见的就是堵奶导致回奶。

回奶食品。

感觉很压抑。

气血两虚。

马宝没有足够的休息。

第二步:全军突击！

鉴于堵乳引起的返乳，应先疏通乳腺导管。可以通过催乳师按摩，滋补催乳来解决。现在越来越多的宝贝妈妈开始接受催乳师的服务。催乳师的专业按摩对堵奶很有效，但前提必须是专业的。

食物上最常见的通奶方式是通草和干黄花菜，可以和鲫鱼、主体一起煲汤。

马宝在哺乳期要时刻注意回奶食物，尽量避免服用。但一般情况下，少量摄入，比如误吃一顿饭，一般不会有太大影响。不过马宝团也有一口韭菜回奶的例子，尽量避免。

回奶食品种类繁多，随便说几个常见的:韭菜、韭黄、苦瓜、芹菜等等

哺乳期的情绪通常被马宝忽略。其实除了病理和堵奶，最有收获的还是心情。生气退奶在哺乳妈妈群体中并不少见。良好的情绪状态是哺乳期宝宝妈妈产奶的关键。这是很多宝妈互相给奶的原则。积极向上，摒弃负能量。

气血两虚是宝贝妈妈奶水少或没有的最大原因之一。通常的解决方法是采取食补的方法。五红汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、五花肉汤都是非常不错的选择。如果马宝的体质吸收不好汤或者没有时间煮，她也可以喝奶茶来帮助调节乳汁。

马宝在哺乳期应保证充足的睡眠和休息。劳累的身体会影响马宝的激素分泌、催乳素等。这样会影响宝宝妈妈的产奶量，也会影响宝宝妈妈的情绪，使其回奶。最理想的状态是和宝宝一起吃饭睡觉。

第三步:坚守阵地！

当马宝已经努力恢复母乳的时候，最重要的是保存好它。尽量避开应该注意的点。平时多休息多喝水，多吃有营养的食物。对自己有信心！