产后一个月如何追奶

产后科学追奶的秘诀

辛苦工作的妈妈最怕什么？最怕空生气突然安静，奶突然回奶。是的，有自己奶水的妈妈，一旦某段时间不按需喂食，或者因为工作原因出差，可能会突然回我奶。

不管有多难，我都不想放弃母乳喂养。毕竟再贵的配方奶粉也比不上我妈的黄金母乳，所以很多妈妈在追奶的路上都打过很多次仗，输过很多次...有什么方法可以不痛苦的成功追奶？确定科学的追奶方法很重要。

科学的追奶方法

多喝汤

多喝水确实在很大程度上保证了我们母乳的充足。所以我们正常哺乳的妈妈需要保证每天摄入3.8L的水。(其中:白开水2L，蔬菜汤300ml，牛奶500ml，其余分三份，包括高汤、米汤、薏米汤，各一碗)。

而有些妈妈在产后乳腺不通畅的情况下急于出奶，喝了大量油腻的汤水，导致乳汁堵塞，甚至急性乳腺炎。所以正确的喝水方式是喝一小口温水，每次哺乳后喝一大杯水。有了充足的水分摄入，我们的母乳就会越来越多。

划胸空

很多妈妈都急着让一些泌乳者去追自己的奶。请教过哺乳专科的妈妈，才知道哺乳的方法是催乳师给手，排胸空。

其实按摩也是一种追奶的方式。而且这种按摩也不需要哺乳专家为我们暴力按摩。只要在每次哺乳前做到“点”、“揉”、“按”、“提”、“敷”这五个步骤 ，宝宝也会在每次哺乳时帮妈妈把乳房里的奶吃完空。

如果乳房特别大，或者吃不下饭的妈妈空可以用吸奶器排乳房空。妈妈的乳房会越来越光滑，奶量也会越来越大。

晚上泵奶

夜晚是催乳素分泌最旺盛的时候，也是宝宝需要奶量最少的时候。所以正在追奶的妈妈一定要好好利用这段时间为宝宝追奶！

具体来说就是晚上宝宝吃奶后用吸奶器排乳空。如果宝宝一次能睡4-5个小时，就继续吸2-3个小时乳房里的奶空。这样我们的大脑就会知道奶不够吃了，从而达到追奶的目的。

有针对性地选择催乳配方

不同体质的妈咪，催乳剂的食谱大相径庭。宝妈们切记不要盲目食用，而应该采取针对性的催乳食谱进行调理，催乳。

1。气血两虚

因产后出血而乳汁不足的麻，可用猪蹄、鲫鱼同煮，可加入党参、北芪、当归、大枣等滋补补血药材催乳。

2。痰湿凝滞型

对于肥胖、脾胃失调的人，可以多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤、鸡汤。另外可以吃陈皮、苍术、白术等有健脾祛湿功效的食材来催乳。

3。肝气郁结型

她性格内向，或者产后有点抑郁。建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手柑等花茶，缓解她的心情。此外，用鲫鱼、通草、丝瓜或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络、有效催乳的效果。

4、血瘀型

恶露排出不好，间歇性麻木，可以喝生化汤，吃猪脚姜，黄酒煮鸡，客家酿鸡等。也可以用益母草煮鸡蛋或者红枣。

5、肾虚型

怀孕期间，产后经常耳鸣麻木。可以吃香油鸡，花胶炖鸡汤，米汤洗芝麻。

6、湿热型

舌苔厚，舌边齿痕明显麻木。可以喝豆腐、丝瓜汤等具有清热功效的汤来催乳。

小时候经常听爸妈说:“我走过的路比你吃过的盐还多！你必须这样做……”

长大后，经常听到经验丰富的宝贝妈妈骄傲地说:“我走过的最普通的路，就是追奶的套路！你得听我说……”

成功奶妈的经验分享。了解一下？

@兔麻

关于追奶我想说的第一句话是:不要挂机喂！别挂电话。你好！至少对我来说，不仅无效，还让宝宝养成了奶睡的习惯。后来我很难改正。简直是精疲力尽。

我后来成功追奶的方式是，留出两个半小时先开始，让宝宝有足够的饥饿感，保证接吻的时间。然后开始接吻的时候，左边吸15分钟，右边吸15分钟，然后左右旋转。

喂食时间要控制在40分钟以内。吃不饱可以加一点奶粉，但是不要以为吃完宝宝睡了就饱了。那就是暴饮暴食，而且很容易过量。可以通过收集相应年龄宝宝吸出来的奶量和胃容量来添加奶粉，让宝宝吃饱，睡好，乳房多空并得到休息。这样，你再耐心等几天，奶就多了，三天我就追奶成功了。

敲黑板说明观点！追奶的时候一定要保持良好的心态！不要总是生气。好好睡觉。宝宝睡觉的时候，你也要和他一起睡。多喝水，隔一段时间亲亲喂喂，每次都让宝宝吸空。然后晚上再吸。

其实就是一个字，多行空！不断刺激大脑！牛奶不够！快挤奶！哦~

@莫妮卡麻麻

再次提醒大家，任何时候都不要忘记多喝水！多喝水！

我相信这绝对是大多数宝贝妈妈不太重视的。我奶少的时候就是这样。我常常忙得没时间一个人喝水，但我忙得忘不了。

说实话，多喝水真的很有效，真的会奶，最好一天保持10杯，也就是中杯。

还可以放点党参和黄芪，都可以补气血，而且特别便宜，中药店都能买到。

@匿名可爱麻麻

我觉得，用吸奶器确实可以加强乳汁分泌。

吸奶器是追奶的重要道具，但某种意义上也是母乳喂养的克星。我听太多妈妈说我没奶了。我说，你怎么知道没有奶？她说吸奶器吸不出来！我太能理解这些妈妈们的心态了。

刚开始用吸奶器的时候，半个多小时都吸不到20ml。当时宝宝已经吃了60ml了。当时他真的很想哭，甚至打电话给吸奶器骂售后。

后来看到了才渐渐发现，就算吸不出来，宝宝好像也能吃。于是我开始研究吸奶器的原理和使用方法，却发现吸奶器能不能吸奶和有没有奶并不是成正比的。不要以为吸奶器吸不出来就说明没奶了。

宝宝喂奶的方式和奶瓶不同，吸奶器和宝宝喂奶的原理也不同。吸奶器也是用负压吸，一边给宝宝挤。所以即使吸奶器吸不出一滴，也不代表宝宝不能吃奶。

吸奶器没用但宝宝能吃饱的情况很多。现在国内的吸奶器一般都是单边吸奶器，可以帮助刺激乳房，缓解乳房肿胀。有条件的话可以租一个医用双侧吸奶器，可以更好的帮助刺激乳腺分泌。

我用的是电动单边吸奶器。使用吸奶器辅助追奶的方法如下:

第一:在宝宝进食前或进食的同时。

这一招对我这个吸橘子睡觉的懒宝宝很有用。橙子总是从乳房前部吸一些容易吸的奶后就睡着了，也懒得吸后面的奶。

结果乳房不清空奶水不增；但是后面的奶根本无法被吸奶器吸出来，容易残留结块；并且助长宝宝吃饭睡觉睡觉的不良饮食习惯。

所以后来每次喂奶前，我都尽量用吸奶器把奶吸完全，哪怕只有20ml，直到没有奶出来，再让橘子吃。不用担心，吸奶器吸完奶后乳房里会有奶，吃完后两边总会有半满的橘子。

而吸出来的奶是在橙子完全吃奶后才给它的空，既保证了乳房及时疏通空，促进泌乳，又保证了宝宝前后乳房都吃好，不缺热量。

遇到特别不耐烦的宝宝，可以让宝宝一边吃，一边用吸奶器吸另一边，直到另一边吸不完为止。换宝宝吃另一边，用吸奶器吸宝宝吃过的一边，然后换边，直到宝宝吃到两边乳房空，再把吸奶器吸出来的奶喂给宝宝。

第二，使用吸奶器，保证乳房通畅，定时喂奶。

也就是说，即使宝宝睡着了，也要定时吸奶。没有漏奶就吸。保证两次哺乳刺激间隔时间白天不超过两小时，晚上不超过三小时。那时候几乎一个半小时喂一次奶或者吸一次奶。

另外，所谓的两小时或三小时喂奶是从开始喂奶开始计算的。也就是说，如果宝宝从现在开始吃一个小时，然后再过一个小时又想吃，那就是两小时喂养。保证吸或者吃两个小时，坚持下去，很快你的乳房就会适应新的节奏，两个小时内一定要喂奶。

注意吸奶器的吸力不要调得太高，因为低档能更好的刺激泌乳。我总是用最低档的两个档位。

@尾妈

情绪和睡眠是最好的催乳剂。

我相信很多新妈妈每天都在不停的给宝宝喂奶，宝宝也不睡觉，所以心情不好。过度焦虑会影响奶量，所以每天都在为追奶这件事苦恼。

尾妈坐月子的时候，经常一个小时喂一次奶，一次40分钟。等宝宝奶睡着了就行了。所以有时候宝宝根本没有任何有效的吸吮，只是吃得太累了就睡了。

久而久之，宝宝吃不好睡不好。累死了，基本每天都在黑眼圈下觅食。我很沮丧，着急上火，导致奶水不好。

直到有一天，婆婆把我轰到另一个房间睡觉，我睡了三个小时。我甚至没有听到孩子在哭。孩子三个小时没吃奶，也没有像我预料的那样哭。只是时不时的哭几声。而且睡了三个小时，因为放松休息，有了神奇的增奶！！

喂孩子的时候，孩子不再吃饭睡觉，而是一口一口的咽。四十分钟后，我打着嗝睡着了。从此我记得宝宝和我一起睡，延长喂奶时间，让乳房休息，让宝宝休息，让她有足够的力气吃饭。

看了4位妈妈的分享，你们心里是不是都踏实多了？

先别急着追奶~这里补充一下，

关于追奶的注意事项和哺乳技巧~

-追奶中常用的哺乳技巧-

1。增加喂食次数:8-12次甚至更多。

2。延长喂食时间:先吃空(15分钟左右)的一边，再吃另一边。

3。从左到右交替喂:从左到右喂完后，让宝宝再吃一轮。

4。给宝宝脱下来喂:皮肤接触有助于唤醒昏昏欲睡的宝宝，刺激食欲。

5。午睡和夜间喂奶:把宝宝抱到床上喂奶，妈妈体内的催乳素会增加，可以增加产奶量。

6。充分休息:身心放松可以减少体内的应激激素，使泌乳激素更有效地发挥作用。

7。心理暗示:想象婴儿，想象乳汁；不要低估思想的作用。

-追奶注意事项-

1。 正确的抱奶姿势:宝宝嘴足够大，下唇外翻，舌头在下牙龈上方，下巴压在妈妈的乳房上，头向后仰，身体压在妈妈的身体上。他挤压母亲的乳房，而不是舔一点乳头。

2。混喂宝宝在妈妈追奶期间要慢慢减量。要知道，一旦继续混喂，乳头混淆是很难纠正的，最后必然会走向全脂奶粉。

3。 按需喂食。有的妈妈急着追奶，恨不得宝宝24小时吃。总是“给我点吃的”的情况。妈妈的心情可以理解，但不能强行喂食。她应该根据宝宝的需求，循序渐进地引导宝宝。

4。妈妈要培养耐心。追奶的过程很考验耐心。保持心情舒畅很重要。看着宝宝吃奶的可爱样子你会更有动力！

5。 深入了解宝宝的吸吮需求。很多新手妈妈和家庭成员把孩子频繁找奶归结为母乳不足。其实饿只是一种本能的需求。婴儿有情感和个性。虽然它们经常寻找乳头，但这并不一定是因为饥饿。

另外，哺乳期的妈妈也要知道，哺乳时间的长短可能与你的乳汁流动速度有关。

有些孩子需要吃很久才能吃饱。就是这个原因。不需要纠正。身体会在泌乳后期自我纠正。追奶时，如果抱奶姿势不对，导致吮吸无效，也会增加追奶的难度。

-追奶成功的信号-

(在只有母乳的情况下)

1)每天尿湿6到8次。(4~6片，每次三片左右)

2)大便颜色为金黄色，偶尔绿色也可以。

3)体重每月增长450-900g；以上三个标准都符合，说明奶水充足，不需要奶粉。如果前两项一致，增重不足，说明你奶水充足，但是宝宝后方奶水不足，所以要延长每个宝宝喂奶的时间，缩短宝宝喂奶的间隔。

提醒各位妈妈:女人的乳房是产奶的。只要她妈妈体内没有其他影响母乳喂养的疾病，通过科学的方法，你一定会有奶的。

不要被各种“说法”左右。耐心点，牛奶总会来的；下定决心减少配方奶，坚持母乳喂养，奶水一定会增加！

追奶的秘诀只有一个

什么是 ？

自信！

自信=坚持=科学追求牛奶=成功！