月子粥的功效

催奶月子粥有哪些 鹌鹑粥

材料:鹌鹑一只，粳米100g。

练习:

1。鹌鹑去除羽毛和内脏，洗净切成小块放入锅中。

2。加入适量的水煮至肉熟，再加入洗净的粳米，大火煮开，再用小火煮至肉熟成粥。

### 鲢鱼小米粥

材料:活鲢鱼、丝瓜仁10g、小米100g

辅料:葱花适量，姜片适量，香油适量，味精适量，盐适量。

练习:

1。将鱼去磷，去腮，去内脏，洗净，去刺，切块，放入盆中。加入葱、姜、香油、盐，搅拌腌制片刻；小米和丝瓜仁洗净。

2。将小米、丝瓜仁、适量水放入锅中煮粥。粥快熟的时候，加入鱼片，再煮一会儿。鱼煮熟后，加入味精。

### 甜糯米粥

食材:糯米50g，月米酒1220ml，桂圆粒5粒，红糖30g。

练习:

1。将糯米和去皮的龙眼肉放入子曰米酒水中，盖上电饭锅，煮约40分钟。

2。关火，加入红糖，搅拌，放入保鲜盒。

### 莴笋猪肉粥

食材:生菜30g，猪肉150g，粳米50g，味精5g，盐2g，酱油3g，香油10g。

练习:

1。莴笋去杂，用清水洗净，切成细丝，糯米洗净。

2。将猪肉洗净，切块，放入碗中，加入少许酱油，盐腌10-15分钟。

3。将锅放在火上，加入适量的水，放入粳米烧开，放入生菜丝和肉末，用文火煮至烂米汁粘稠。加盐、味精、香油，搅拌，煮一会儿再吃。

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