夏季月子食谱

夏天坐月子食谱大全及做法 导航目录：

一、夏季坐月子完整食谱及做法

1、砂仁鲫鱼汤2、红参蒸鲫鱼3、藿香粥

4、鲫鱼豆腐5、苋菜粥6、王瓜根肝糊汤

7、枇杷叶汤圆8、清蒸乳鸽9、清蒸鲫鱼

10、大白菜排骨汤

二。夏季坐月子饮食原则

完整的夏季坐月子食谱和做法:

砂仁鲫鱼汤

材料:砂仁3克，鲫鱼150克，姜、葱、盐适量。

练习:

鲫鱼去鳞、鳃、内脏后洗净，将砂仁放入鱼腹中，放入砂锅中，加水适量，大火烧开，再放入姜、葱、盐。

红参清蒸鲫鱼

材料:

活鲫鱼250g，红参12g，火腿25g，虾15g，鸡汤，味精，姜，葱，胡椒粉适量。

练习:

1。青鱼去鳞去内脏后洗净，放入开水中焯一会儿。将虾和红参用温水洗净。火腿洗净切片。

2。将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中，放入姜末、葱末，倒入鸡汤，加少许盐，加盖，笼蒸。

3。吃的时候挑出姜、葱，加入味精、胡椒粉。

广藿香粥

材料:

广藿香15g(鲜30g)，粳米100g。

练习:

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