夏天坐月子太难熬？那是那是你没坐对！

夏天坐月子太难熬？那是那是你没坐对！

夏天如何科学坐月子？衣食住行都这么做

衣服:

夏季坐月子，最舒服的衣服是纯棉，宽松薄睡衣。不要那种睡裙，不方便喂奶。最好多准备几套，方便更换。白天可以换两套短袖，晚上可以换两套长袖，方便晚上起床喂奶或者给宝宝换尿布。在空转运室，尽量穿秋裤比较合适。

有些老人认为坐月子后不能穿短袖，但是闷热的天气让人难以忍受。只要短袖不觉得冷，完全没问题。

夏天当然要穿拖鞋，尤其是在家里，最方便。软底拖鞋更舒适。如果你的脚怕冷，那就穿一双薄的纯棉袜子。

不要把产妇当病人。多穿多盖，跟普通人一样。否则产妇会大量出汗，高烧不退，导致脱水昏迷。勤洗勤换。产后出汗，有时衣服裤子不到半天就湿透了。不要怕麻烦。你应该多准备些内衣和贴身的衣服。一旦感到不舒服，立即更换，以免着凉。

食物:

夏天坐月子后可以吃的东西很多，尤其是水果，含有大量的维生素，对新妈妈的精神恢复大有好处；水果中的水、纤维素和果胶可以预防便秘；夏天产后适当吃一些水果也可以预防中暑。所以，产后3-4天不要吃特别凉的水果，比如梨、西瓜。接下来的日子里，每天要吃2-3个水果。不要加热或长时间放置水果，这样会造成营养成分的流失。

夏季饮食宜清淡。不要吃刺激性食物。即使再热，也不要吃冰镇食物和冷饮。鲜汁清汤是产妇的好饮品，富含维生素和矿物质，可以促进你的恢复，满足宝宝的需求。

需要提醒的是，夏天孕妇可能最喜欢吃西瓜，但西瓜是寒性水果，最好足量。一天吃两三块就行了。吃太多会拉肚子。

注意少吃多餐。由于夏季炎热，食欲往往会下降，所以除了一日三餐的正常饮食外，可以在两餐之间少吃点。新妈妈为了尽快恢复身材，不要偏食素菜，尤其是哺乳期的妈妈。要保证她们每天摄入足够的蛋白质，做好荤素搭配，既有利于蛋白质的吸收，又能起到调节肠胃的作用，还能避免新妈妈便秘，母乳不足。

直播:

产妇住的地方要阳光充足，空通风，因为产妇在坐月子期间恶露不尽，住在潮湿的地方容易引起霉菌感染。产妇的床要经常通风，被褥要暴晒，防止组织感染和关节炎。

天气热的时候可以用空音，风扇或者手摇风扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但是一定要避免直接吹向母婴。帮工建议最好打开客厅的空音，打开产妇的房门。当空空气中的湿度过高时，可以采用空可调除湿功能。室内湿度保持在55%左右。经常清洗空的滤网，防止细菌滋生。

行:

坐月子期间，产妇不宜干重活，但可根据身体情况做一些运动。宝宝两周后，产妇可以出去放松一下，找一些知心朋友，聊聊孕前的个人爱好，交流一些孩子以外的话题。这也可以算是做母亲期间的一次精神休息。王师傅提醒您，天气特别好的时候，马宝还是要出门的，尽量控制在一个小时以内。

摘要:

妈妈要坚持洗澡，保持身体无臭；保持室内温度，不要关闭门窗导致室内温度更高，适时打开空音，为自己和宝宝营造一个舒适的环境。