孕期如何降火排毒

孕妇如何去火排毒 孕妇吃什么去火效果好

1。牛奶

中医认为牛奶性微寒，可通过滋阴清热发挥其“去火”功效。而且牛奶含有70%左右的水分，还可以补充夏天出汗流失的水分。

2、大豆

黄豆有滋阴降火的功效，准妈妈吃黄豆降火的同时也能补充大量蛋白质。

3。白莲须

白莲须，即荷花的雄蕊，有很好的固涩(即止血)、补肾、清热解毒的功效。

4，图

无花果不仅营养丰富，如果在妈妈上火后食用，还能缓解症状。无花果性味甘酸，具有清热解毒、止泻通乳的功效。可以帮助孕妇去火，利咽，治疗痔疮，预防便秘。

5。蜂蜜

降火可以促进消化吸收，增加食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对婴幼儿的生长发育也有积极的促进作用。

6。银耳雪梨

能滋阴润燥，生津润肺，去火润肺，解毒养颜。

7。菊花

杭白菊含有丰富的钠、钾、钙、叶酸和多种维生素，不仅营养丰富，而且味道鲜美。藜蒿的特殊气味可以刺激食欲，增进食欲。而维生素和氨基酸对孕妇有镇静、暖心的作用；多吃菊花可以清火，清心，安神。

### 孕妇吃什么水果去火

1。草莓

甜甜的草莓总能勾起准妈妈的食欲。准妈妈吃草莓是个不错的选择，因为草莓不仅能补充营养，还能去火、退烧、除烦。

2。柚子

柚子有降火的作用。柚子不仅可以缓解上火症状，还可以帮助孕妇有效治疗感冒，缓解喉咙痛。高血压的孕妈妈非常适合用柚子去火。

3。柿子

准妈妈非常适合在秋冬季节吃柿子，尤其是孕妈妈上火的时候。柿子具有清热润肺、生津止渴、止咳化痰的功效。

4。西红柿

准妈妈还可以通过吃西红柿来缓解和治疗自己的内热，西红柿也可以祛暑降火。

5。黄瓜

每天吃1~2根黄瓜也有助于降火。青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。

6、火龙果

火龙果一直被誉为降火佳品。孕妇吃火龙果不仅能降火还能有效预防和缓解孕期便秘。

7。山竹

孕妇上火必吃的水果之一就是山竹。有“后果”之称的山竹，不仅口感好而且去火效果极佳，所以孕期上火的妈妈们可以吃山竹降火。

### 孕妇怎么去火最有效

1。23点前很难睡觉，尤其是夏天。但专业医生提醒大家，夏季恰恰是最需要保证23点前睡眠的季节。因为，23:00到凌晨1:00，是气血回流肝脏的时间。如果不睡觉，就相当于强迫肝脏继续工作。再加上外界的气候因素，所以，“该睡还是不睡，烦躁”在夏天尤为明显。

2。饮食上多喝水，多吃易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃苦瓜、百合等苦味食物，注意多休息。

3。调整心情。要冷静，不要急躁，不要生气。怀孕期间，孕妇的情绪不是很稳定。如果他们经常不耐烦，生气，心太热，就容易生气。万一着火了，他们要多想想一些开心的事，让自己的心灵平静下来，上火的症状就会慢慢消退。

4。多喝水。要补充更多的水分，白开水是首选。每次喝适量的水，一天喝几次。不要等到你口渴的时候。

5。注意你平时吃的东西。不吃辛辣食物，橘子，少吃或不吃辣的调味品。这些东西很容易上火。

6。孕妈咪暴饮暴食油腻、辛辣、油炸等食物，导致脾胃受损，内热，严重者糜烂。孕妈咪要多吃粗粮如豆类和小米、绿色新鲜蔬菜等。，增加食物种类，避免辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和胃的刺激。

7。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃苦瓜、百合之类的苦味食物，注意休息。

### 孕妇快速去火食谱

一、蜜汁苦瓜

食材:苦瓜1个，枸杞15个，蜂蜜8克，凉开水40克，白糖8克。

1。准备食材。枸杞泡水备用。

2。苦瓜洗净浸泡，中间去瓤后洗净备用。

3。将苦瓜切成薄片。

4。锅中烧开水，加入少许盐和色拉油，倒入苦瓜，焯一下，捞出放凉。

5。取一碗，加蜂蜜。取一碗，加蜂蜜。加入4倍的冷开水，搅拌至糖融化。

6。加入沥干的苦瓜和泡好的枸杞，搅拌均匀即可食用。

二。菜炒猪肉

材料:猪肉100g，青菜1个，料酒，盐，鸡精适量。

1。把买来的猪肉洗净，切成肉丝，放在盘子里备用。

2。将买来的盖菜洗净切块。放入锅中，稍微加热，然后放油。油冒烟的时候，放入肉丝，开始炒肉丝。

3。肉丝5熟了，加入料酒，翻炒，放入准备好的盖菜。翻炒两分钟左右，然后出锅。

三。混合生菜丝

材料:生菜一棵，盐和鸡精适量，香油少许。

1。生菜去皮，洗净，切成生菜丝。

2。将切好的生菜放入盘中，根据孕妇口味加入适量的盐、鸡精和香油。