专家教你产后恢复肚子的运动法

专家教你产后恢复肚子的运动法

大部分新妈妈产后肚子都会很小。所以新妈妈要想办法恢复胃。在这里，宝贝馅饼边肖整理了一些关于产后恢复肠胃的运动方法，供新妈妈们参考。

产后瘦肚子怎么样？下面是妇科医生推荐的妙招:

1。跪姿俯卧撑

跪在垫子或毛巾上。双臂放在前面，双手支撑自己。收紧小腹的同时撑起上半身，深呼吸。重复10次。

专家教你产后恢复肚子的运动方法

2。仰卧，抬起双腿

仰卧垫上，双手放在身体两侧或臀部下方。双腿抬起，臀部抬离地面。重复10次。

3。提臀

仰卧在垫子上，双手放在身体两侧，膝盖弯曲，双脚着地。抬起臀部，这样只有肩膀和脚接触地面。重复10次。

4、骑行仰卧起坐

双手放在脑后，仰面躺在垫子上。伸展一条腿，弯曲另一条腿并将其举至胸部，同时用对侧肘部触碰弯曲的膝盖。用另一对胳膊和腿重复同样的动作10次。产后如何收紧腹部？