母乳妈妈需要补充维生素吗

准妈妈需要补充维生素K

人体本身无法产生维生素k，因此，更多的准妈妈还是需要从食物中摄取。

准妈妈需要补充维生素K。维生素K分为两类。一类是脂溶性维生素，即从绿色植物中提取的维生素K1和肠道细菌(如大肠杆菌)合成的维生素K2。

另一类是水溶性维生素，是人工合成的，即维生素K3和K4。最重要的是维生素K1和K2。脂溶性维生素K的吸收需要胆汁，而水溶性维生素K的吸收不需要胆汁。

孕妇只要能做到饮食均衡、饮食多样化、搭配得当，就可以从食物中获取，如酸奶、苜蓿、蛋黄、大豆油、鱼肝油、紫菜、绿叶蔬菜等。

都含有维生素K，孕妇不必特意服用维生素K补充剂。虽然孕中期和孕晚期所需的维生素量增加，但孕妇的食量也会相应增加。所以只要饮食合理正常，就足以满足增加的维生素需求。

如果孕妇的饮食不能增加需求，就需要适当补充维生素K。

但是你也要注意补充维生素K。如果一次合成维生素K3的量超过10毫克，可引起溶血性贫血和高胆红素血症，早产儿会并发核黄疸和惊厥，影响智力。所以孕妇一定要适量补充维生素K。