孕妇吃啥有助于胎儿大脑发育

促进胎儿大脑发育的孕期营养

作为胎儿唯一的营养来源，母亲的营养状况与胎儿大脑的发育密切相关。有研究表明，孕期营养好的准妈妈，宝宝出生时脑重约370克。所以准妈妈一定要抓住时机，注意给宝宝补充全面均衡的营养。

首先，一个发达的胎儿大脑有三个条件:

1.脑细胞多；

2.脑细胞的体积要大；

3.脑细胞之间的联系更加紧密。

以上三点缺一不可。根据人类大脑发育的特点，妊娠中期至出生后六个月是胎儿大脑发育的快速期。那么，促进大脑发育的主要营养元素有哪些呢？

1蛋白质

蛋白质是胎儿大脑发育的基本物质，需要35%来维持和发展大脑功能，增强分析理解力和思维能力。需要注意的是，蛋白质的补充要在热量和碳水化合物供应充足的前提下进行，否则大部分蛋白质无法顺利储存和运输到胎儿体内，而是被母体燃烧，以供应准妈妈所需的能量。以体重55-60公斤，从事轻体力劳动的准妈妈为例。她必须在保证每天6两左右主食的前提下摄入蛋白质。

2.b族维生素&mdash&mdash叶酸

b族维生素可以维持神经系统的正常功能，促进智力活动，预防多发性神经炎。孕期每天摄入600ugDFE的叶酸是预防胎儿神经管畸形的有利措施。但由于叶酸的不稳定性，食物在储存、加工、烹饪过程中的损失率高达50%~90%。建议准妈妈喝孕妇配方奶粉，每天两杯装了TM智孕宝TM的孕妇奶粉，有助于补充孕期每天对叶酸的需求。

3.DHA和GA(神经节苷脂)

DHA是一种天然存在的多不饱和脂肪酸，可以优化胎儿锥体细胞膜磷脂的组成，直接关系到大脑和视网膜神经细胞的生长和成熟。而陆生植物中DHA的含量很少，仅从深海鱼的脂肪中获取DHA，食量就比较大。此外，长期或大量食用鱼类，尤其是大型海鱼，体内可能携带汞(即汞)，会通过胎盘传递给胎儿，在体内蓄积，影响大脑发育，导致胎儿出生后智力低下。因此，建议准妈妈使用正规品牌的含DHA的营养品，帮助胎儿大脑发育，如深海鱼肝油、孕妇配方奶粉等。

GA是一种营养元素，有助于大脑神经元的生长和发育。它可以通过胎盘从母亲传给胎儿，在脑细胞连接中起到有益的作用，有助于婴儿的认知和学习能力。但是，日常食物中GA的含量是极少量的。建议准妈妈每天喝2杯含全TM智孕宝TM的孕奶粉，可以方便地补充孕期对DHA和GA的需求。

此外，维生素、钙、磷、钠、钾、铁、锌等矿物质元素是大脑活动不可或缺的营养素。全面均衡的营养是宝宝大脑健康发育的有力保障。点击了解更多关于孕期营养的信息:http://www.anmumchina.com/