备孕中的个数字，很受用~

备孕plan中的15个数字，很受用~

1？14天

在月经周期规律的情况下，女性的排卵期一般在下次月经来潮前14-16天左右。保险起见，我们把排卵日的前5天和后4天，包括排卵日在内，共10天称为排卵期。排卵期，促黄体激素迅速上升，刺激卵子排出。同时，宫颈粘液变得润滑，让“蝌蚪”更容易与卵子“连接”。

20.3-0.5℃

在排卵期，黄体酮可兴奋下丘脑体温调节中枢，使排卵后基础体温升高0.3℃~0.5℃。排卵通常发生在体温上升之前或期间。女性在月经周期的前半段，体温波动在36.6℃以下，排卵后会转移到月经周期的后半段。

312-24小时

这个数字就是卵子的存活时间。卵子最能受精的时间是排卵后24小时内。如果卵子进入输卵管，在24小时内与精子相遇，精子和卵子可以一起受精。所以一般来说，只有排卵前后1~2天内同房，才有怀孕的可能。有时更强壮的蛋可以存活长达36小时。

42-3天

这个数字就是精子在女性体内的存活时间。虽然精子在体外的自然环境中只能存活几分钟，但在女性体内的存活时间可长达3天。神奇的时差也为精子和卵子相遇受精提供了更多的可能性。

57天

这个数字就是排卵期间的有效受孕时间。一般来说，卵子的存活时间不会超过3天，精子在女性体内的存活时间一般不会超过4天。也就是说，有效受孕时间一般在7天左右。

617-19

这个数字是一天内受孕的最佳时间。意大利科学家指出，科学研究早已发现，荷尔蒙在影响女性受孕方面起着关键作用，它能使大多数女性的排卵集中在下午5~7点。

76-7天

这是受精卵完成着床所需的时间。很多人不知道精子和卵子要结合多久，精子和卵子要结合多久才会怀孕。一般来说，受精过程需要24小时，受精后第6-7天，胚泡开始着床。着床位置多在子宫第三位。着床完成意味着胚胎已经放置，胎盘已经开始形成，孕育出胎儿。月经周期和排卵的秘密。

85-10

孕前每天做5~10次仰卧起坐，加强腹直肌力量，可以改善你的妊娠。直肌肌力弱是体力差的标志，也与任脉、子宫的生理功能有关。所以多运动可以增强怀孕，对以后怀孕的身体负荷和生产有很大的帮助。

924

身体质量指数24的女性怀孕成功率很高。一项美国研究发现，身体质量指数接近24岁的女性怀孕的可能性是其他女性的两倍。你的身体质量指数是什么？其实计算起来很简单。身体质量指数=体重(公斤)/身高(米)2。事实上，身体质量指数24岁，这是一个微胖的数字。如果你的指数恰好是24，不用担心瘦身减肥。保持这个身材，因为它会让你比别人更容易受孕。

1010%

瘦女人每增加10kg，怀孕率就会增加10%。所以孕前控制体重很重要。可以把最容易受孕的标准体重设定为身体质量指数=24，如果<24，那么适当增重，如果>:24。然后适当减肥。但是，记住，如果你超重或者太瘦，你的怀孕率会相应降低。

111.7%

这是双胞胎女性受孕生双胞胎的概率。科学家调查了双胞胎的家庭，发现其中4%的家庭有双胞胎的母亲，而只有1.7%的家庭有双胞胎的父亲。

能否怀上双胞胎的遗传基因主要在母亲一方。双胎妊娠的概率对于是双胞胎的女性来说是1.7%。相反，父母是双胞胎的女性双胞胎的概率是0.8%。如果母亲是双胞胎，生出双胞胎的概率高达1.7%。

1220%

每天吸烟30支以上的男性在异常精子中的比例超过20%，吸烟时间越长，异常精子越多。戒烟半年后，精子可以恢复正常。

如果夫妻双方或一方在孕前经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接产生毒性作用。所以，准备怀孕的夫妻，至少要在怀孕前3个月戒烟。

1328岁

28岁以上尽量不要生。随着年龄的增长，人们的生育能力在下降。另外，怀孕太晚导致卵子质量更低，胚胎畸形概率更高。同时也不利于及时发现问题，从而增加治疗难度。一般来说，男性30-35岁时出生的后代最好；生理学家认识到女性处于生育的最佳年龄。在此期间，女性全身发育完全，卵子质量高。如果她们怀孕了，并发症会少，分娩的风险也小，胎儿生长发育好，早产和迟到的发生率是最低的。

八月至九月

八月和九月是一年中最适合怀孕的月份。机不可失！从医学角度来说，胚胎发育有三个关键时期:一是大脑形成期，即受孕的第三个月；二、脑细胞分裂期，受孕第6个月后；第三是细胞发育的协调期，即受孕的第7-9个月。如果选择在8-9月间受孕，那么怀孕的第三、第六、分娩月份就在气候适宜、营养容易的深秋和仲春，胎儿的神经系统发育良好。

150.4毫克

这是备孕期间每天不能多摄入叶酸的数字。每天补充0.4毫克的叶酸不会对身体造成伤害。强调孕前服用叶酸是为了让孕妇体内的叶酸保持在一定的水平，以保证胎儿早期叶酸处于较好的营养状态。虽然不同的人对补充叶酸的要求不同，但专家也认为补充叶酸并不是越多越好。如果叶酸补充过量，会弄巧成拙，带来副作用。