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产后头三天：饮食科学指导

产后饮食很关键，直接关系到新妈妈的恢复，尤其是产后前三天的饮食。新妈妈要特别注意。下面，专家将帮助新妈妈指导产后前三天如何科学饮食。

产后前三天:膳食科学指导

产后前三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时候乳腺导管没有打开，吃了大补后乳汁会堵在乳房里。这个时候宝宝会吃的少，吸的也少，你就要吃苦了，如果奶往上流，不起作用，会很痛苦。

农历新年的第一天

一杯萝卜水，一杯白开水。米粥。

剖宫产术后6小时，产妇肠道排气后即可进食。

萝卜的作用:促进肠胃功能的恢复，防止胀气。

中国妈妈宝贝网爱心提示:产后8小时一定要上厕所。排尿很重要，可以预防你的尿路感染。

生孩子让身体经受了严峻的考验，虚弱的身体急需营养。即使你不想吃任何东西，也要强迫自己慢慢吃，或者至少喝点水，否则你可能会脱水。

第一餐补充足够的碳水化合物，有利于能量恢复；蛋白质可以快速修复身体；新鲜蔬果能利尿通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养物质，可以帮助身体恢复生产过程中流失的血液。另外，宝宝母乳喂养时，骨骼会流失大量的钙，所以要及时补钙。

农历正月初二

早上:可以自己做小米粥，也可以用开水洗鸡蛋。它营养丰富，味道很好。

下午:小米粥或烂面，汤面可以用鲫鱼汤。

晚上:白米粥(加几片莴笋叶)，萝卜汤，酒煮鸡蛋(加些红糖——消恶露，酒煮鸡蛋——去奶)，中药路路通(带奶筒)。

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