1。饮食问题:饮食对于备孕来说是一个很大的问题，有很多促孕食品天然具有避孕作用。饮食也要注意营养，如蛋白质、维生素、微量元素等。，而锌和硒对男性精子活力很有帮助。适当的补充有很好的效果。油炸食品，建议少吃。
2。生物钟:现在我们很多人的生物钟都不健康。有多少人每晚11、12点都不睡觉？太多了。当我们熬夜工作或玩耍的时候，其实是在慢慢削弱自己的受孕能力，不利于优生。生物钟紊乱的人往往身体素质比其他人差，容易受到细菌和病毒的攻击。这是一个我们必须注意的问题。上床睡觉很重要。早睡早起就更重要了。建议10点开始睡觉。
3。生活习惯:电子产品充斥着我们的生活，我们的生活和娱乐基本上都离不开电子产品。每天面对电脑和手机，辐射依然存在。建议每天抽出一个小时的时间运动，运动可以随意，但不要太剧烈。禁止吸烟，备孕期间一定要戒烟戒酒，你会对优生更有信心。
4。心态:备孕的心情很重要。你有没有发现，无论做什么，越焦虑效果越差，适得其反。备孕其实是一种心态的考验。有多少活生生的例子告诉我们，心情不好，压力太大，就不会怀孕。当你放松的时候，你会有惊喜。
5。计算排卵期:月经正常的女性不多说了。月经不调的女性可以通过b超监测排卵，也可以通过测量体温来推算。……
1。孕前检查:很多年轻夫妇都不重视孕前检查，但大龄女性要重视，检查子宫肌瘤、盆腔积液、输卵管梗阻、高血压、糖尿病、阴道炎等。
2。孕前饮食:戒烟戒酒。茶或咖啡来减少消耗。补充营养，叶酸和多种维生素。
3。作息规律。
4。心理问题:情绪变化引起的激素和化学物质分泌不同，对精子和卵子的影响也不同。保持良好的心态，避免焦虑和压力。
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