肉末番茄&怀孕中期饮食宜忌（孕4-6月√）

肉末番茄&怀孕中期饮食宜忌（孕4-6月√）

怀孕4-6个月的孕中期应该吃什么？

番茄食之有理

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量是蔬菜中最高的。

味甘酸，性微寒，具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压等功效。对高血压、肾病患者有很好的辅助治疗作用。

番茄中含有的番茄红素可以清除自由基，保护细胞。它是一种维生素和矿物质元素，具有心血管保护作用，可以减少心脏病的发作。

番茄含有一定量的钾离子和镁离子，二者都有降低血压、扩张血管、增加血管舒缓的作用。

多吃西红柿有抗衰老作用，保持皮肤白皙。

番茄中的烟酸能维持胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，保持血管壁的弹性，保护皮肤。

多吃西红柿可以使人精力充沛，降低胆固醇含量。

西红柿含有大量的纤维，可以与人体内胆固醇产生的生物盐结合。生物盐与番茄中的纤维结合后，可以通过消化系统排出体外。人体内储存的一部分胆固醇会自动转化为生物盐，血液中的胆固醇含量会降低。

除此之外，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血，适合妊娠中期的女性食用。

番茄也有禁忌

1。西红柿性寒，胃寒者忌生吃西红柿，经期痛经者忌吃，大部分人不宜大量吃西红柿空。

2。未成熟的西红柿不宜食用。未成熟的青色番茄让人口苦，肠胃不适，严重时甚至导致中毒。

珈贤私房食谱

肉糜番茄

xianba890

成分

瘦肉30g，番茄150g，香菇15g，芹菜20g，食用油18g，盐和糖3g，藕粉适量。

练习

1。瘦肉剁成肉末，西红柿、蘑菇、芹菜洗净切丁。

2。锅里热油，放入肉末和香菇，小火煸炒至肉末变白。加入西红柿，翻炒2分钟。

3。放入芹菜，加盐和糖，炒透，用藕粉推匀，即可食用。

怀孕4-6个月的孕中期忌什么？

糖精及含糖精的食物忌吃有因

糖精的主要成分是糖精钠，没有营养价值。纯糖精对人体无害。

但是糖精是通过肾脏排泄的。多吃糖精和含糖食物会加重肾脏负担。