孕妈们这样“吃苦”，轻松去火身体棒棒！

孕妈妈这么“勤快”，很容易上火，也很健康！ 苦瓜 无论是凉拌、炒菜，还是煲汤，只要苦瓜煮熟后不失青色，就能达到去火的目的。有说法称苦瓜含有奎宁，可能导致流产。事实上，苦瓜中确实含有微量的奎宁，但含量很少。少吃不会对孕妈妈有明显的不良影响。苦瓜虽然效果最好，但是切记不要吃太多。除了苦瓜，还有一些其他食物也有一些不错的去火功效，比如苦菜、芹菜等。 苦味去火食品 ### 大豆 在滋阴降火的同时，还能补充蛋白质，大量消耗。 ### 番茄 还能降火，平肝去火，补充维生素。 ### 草莓 它不仅美味，而且具有药用价值。中医认为它有去火的功效，可以解热除烦。 ### 牛奶 很多人认为喝牛奶会加重上火，引起烦躁。其实牛奶不仅不会上火，还能清热解毒，清肝泻火。中医认为牛奶性微寒，可通过滋阴清热发挥其去火功效。而且，牛奶含有70%左右的水分。 ### 降火配方银耳雪梨 配料:火龙果、银耳、木耳、雪梨。 辅料:冰糖、绿豆、枸杞、 做法:银耳、黑木耳放入沸水中焯一下，挑干净；取火龙果的果肉和外壳，将火龙果和雪梨切成均匀的块；加水将火龙果、雪梨切段，连同银耳、木耳、冰糖，小火炖1小时；同时将四季豆煮熟备用，将煮好的汤放入火龙果的壳中，撒上四季豆和枸杞。