孕期最全营养禁忌，快看看你都知道几个！

孕期最全的营养禁忌，看看你知道几个！ 避免偏食和挑食 有的孕妈妈偏爱高级营养品，有的只吃荤菜不爱吃素，有的不爱吃奶蛋，导致营养单一。 ### 避免无节制的饮食。 有的妈妈怀孕的时候爱吃很多，想吃什么就吃什么，什么都不再管了。一位孕妈妈甚至在怀孕期间体重增加了45公斤。这样会造成孕妈妈胖，胎儿过大，增加生产风险。 ### 避免过度精制食物。 孕妈妈是家庭的重点保护对象。一般吃精白粉、精白面、大米，不吃小米粥、粗粮、麦片，容易导致维生素B1严重缺乏。 ### 避免吃太多的植物脂肪。 如大豆油、植物油等。，造成单脂过高，对胎宝宝大脑发育不利，也影响产妇健康。应该摄入一定量的动物脂肪。 ### 避免旧的传统习惯的影响。 有些孕妈妈在孕期吃桂圆，以为生出来的宝宝眼睛又大又圆。其实吃桂圆是不利的，还有人认为生了螃蟹的宝宝会口吐白沫，不能吃鱼虾，而吃鱼对宝宝很好。 ### 避免随意进补。 热性人不宜吃人参、桂圆、羊肉等热性食物；体虚怕冷者不宜吃珍珠粉、柿子、螃蟹等。身体虚弱的人不能大量短期进补，芝麻核桃吃多了会拉肚子厌食。 ### 应避免的食物 含有着色剂、防腐剂、防腐剂的食品，如罐头、香肠、熏鱼、腊肉等；咖啡因和酒精饮料；少吃高盐、油炸食品和辛辣调料；霉变食物，生肉，生鸡蛋，生鱼片等。