孕妇上火了怎么办如何快速降火

孕妇上火了怎么办 孕妇上火了怎么办：规律作息

养成良好的作息规律是解决孕妇上火最重要的方法之一。

具体分析:

1。孕妇最好每天23点前睡觉，保证你睡觉的时候肝脏能有效排毒。

2。很多准妈妈不知道孕妇生气了怎么办。与其到处求医问药，不如先从睡眠开始！睡得香睡得好是不生气的基础。

### 孕妇上火了怎么办：23点以前睡觉

夏天很多人不能在晚上11点前睡觉，但是专业医生提醒大家，夏天恰恰是需要保证23点前睡觉的季节。

具体分析:

1。因为23:00到凌晨1:00是气血回流肝脏的时间，如果不睡觉，就相当于逼着肝脏继续工作。再加上外界的气候因素，很容易出现“该不该睡，烦躁”的情况。

2。对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，作息规律，以免上火。

### 孕妇上火了怎么办：多吃新鲜蔬菜

绿色蔬菜是许多维生素的藏身之处。想要解决便秘的烦恼，蔬菜是绝对不可或缺的。准妈妈要多吃蔬菜滋润肠胃。

具体包括:

大豆:

可以补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。在滋阴降火的同时给你。

西红柿:

红柿一年四季都可以看到，营养也很丰富。也是清热解毒的好帮手。

芹菜:

清热解毒，而且芹菜含有大量的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘！

萝卜:

如果要比拼“降火”的能力，绿萝最好，其次是红皮白心的那种。

绿豆:

绿豆有清热解毒的功效，降火是杠杠的。

菱角:

具有生津润燥、清热化痰的功效。

莲藕:

具有清热降火、防中风、通络开窍的功效。

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