孕妈必知：孕期保健的7个新发现

孕妈必知：孕期保健的7个新发现

孕妈妈必须知道的事情:孕期保健的7个新发现

准妈妈怀孕期间有很多注意事项。怀孕期间良好的保健将有助于准妈妈拥有一个健康的宝宝。本文中，边肖介绍了孕期保健的七大新发现，希望对孕妈妈有所帮助。

孕期和产后抑郁的概率是一样的:

孕期抑郁一般会增加产后抑郁的风险。所以，如果你怀疑自己情绪总是低落却找不到原因，最好去咨询一下医生。专家建议，家人或朋友可以帮助准妈妈改善睡眠，一起做美味的食物或一起散步，这些都可以缓解抑郁。

怀孕不喝酒比较安全:

以前专家认为，只要不喝太多，孕期偶尔喝一点没关系。美国一项新的研究得出了一个新的结论，即使是非常少量的酒精也会对胎儿造成伤害，导致出生后的行为问题。这些行为问题包括攻击性、注意力不集中、学习障碍等。，而这些问题一般都是酒精相关的神经混乱症状。

孕妇每天运动半小时，安全健康:

以前医生一般建议健康的准妈妈一周可以锻炼3到4次。今年年初，美国妇产科学院发布了最新的孕妇运动建议，鼓励没有任何高危症状的准妈妈每天至少运动30分钟。即使不能每天锻炼，也要尽量每周锻炼几次。适当的运动包括散步、游泳、室内骑自行车等。

剖宫产后18个月内再生育危险:

美国最新调查显示，如果在剖宫产后18个月内尝试阴道分娩，由于剖宫产造成的子宫内壁疤痕尚未完全愈合，存在子宫破裂的风险。但只要怀孕间隔超过19个月，子宫破裂的概率就很低。

产前体重增加过度，产后容易肥胖:

美国的一项调查发现，那些怀孕期间体重增加超过标准的女性，比那些将体重控制在标准范围内的准妈妈，在分娩后一年变胖的可能性高4倍。

营养专家指出，事实上，准妈妈并没有想象中需要那么多热量。一般每天比孕前多补充300卡路里就够了。

多吃饭可以降低早产的风险

美国专家通过研究发现，如果包括早餐在内的三顿主餐营养均衡，然后每顿上下午各加一次，这样的饮食结构和规律对妈妈最有利。调查还发现，如果准妈妈超过13小时(包括睡觉时间)不吃饭，早产的概率会增加30%。

妊娠高血压的比例与日俱增:

据美国专家介绍，妊娠高血压综合征的发生越来越频繁，近10年来增加了40%。专家认为，这应归因于高危孕妇的增加，特别是35岁以上的孕妇和怀双胞胎或多胞胎的孕妇。专家建议，一旦出现视力模糊、头痛、严重呕吐等情况。，不要等下一次产前体检，要马上看医生。