孕期上火，这样下火最得劲儿。

孕期上火，这样下火最得劲儿。

养成良好的作息规律是解决孕妇“上火”最重要的方法之一。孕妇最好每晚11点睡觉，保证肝脏有效排毒。

很多水果都是帮助准妈妈下火的好食物！比如雪梨，西瓜，西红柿等。，这些水果可以给准妈妈带来足够的维生素，同时还能帮助准妈妈摆脱口臭带来的尴尬！

绿色蔬菜是大量维生素和纤维素的藏身之处。要解决便秘的困扰，多吃蔬菜是必不可少的，比如芹菜、荷花、青菜等。粗纤维可以软化大便，防止便秘。

调整饮食，均衡营养也很重要。孕妇“上火”的很大一部分原因是长期吃水分很少的油炸食品。这些都是导致孕妇“上火”的罪魁祸首。

准妈妈发现自己有“上火”的症状时，一定要纠正饮食！多喝水，少吃辛辣刺激的食物，或者泡一些清淡的冰糖菊花茶或者莲子芯来降火。

解暑降压去火防便秘首选苦味食物，最适合孕妇的苦味食物是苦瓜。芥菜、苦菊、莴笋叶、生菜、生菜、紫花苜蓿也不错。

但“苦”不是无节制的。一次使用后不容易过量。吃太多苦味的食物容易引起恶心、呕吐、胃衰竭等不良反应。

干鲜果品中，有苹果、杏子、菱角、杏仁、黑枣、薄荷叶等。除此之外，荞麦、莜麦等。也“火”了。

怀孕期间生气不是什么严重的事情。一旦发现自己上火了，就要从生活习惯入手，采取行动。如果上火症状仍然没有改善，就要及时去医院寻求医生的帮助！