孕妇能吃凉菜嘛?

孕妇可以吃凉菜吗

孕妇可以吃凉菜吗？

是

凉菜很好吃，孕妇也可以吃，但是要适量吃。

孕妇吃凉菜的注意事项

1。早孕

由于妊娠早期胎儿还不稳定，孕妇此时应谨慎食用凉菜。

2。冷食

凉菜是凉的食物。吃多了会引起腹泻，进而刺激直肠，从而引起子宫充血，对怀孕造成不良后果。

3。避免辛辣食物

孕期不适合吃辛辣刺激的食物。准妈妈孕期可以适量吃凉菜。

4。这些菜做得很熟

选择新鲜的蔬菜，清洗干净，彻底煮熟，不要生吃。拌凉拌肉菜时，肉必须先彻底煮熟。

5，均衡营养

准妈妈要适量吃凉菜，意思是营养均衡。任何食物都不要吃太多，适量是关键。

孕妇在家做的凉菜

1。冷黄瓜

黄瓜是夏季补水的最佳食物，其含水量是所有食物中最高的。黄瓜含有苦乐参半的成分，有一定的抗癌作用。

另外，黄瓜性凉，有清热、利湿、解毒的功效。黄瓜很适合凉拌，比如黄瓜木耳、大蒜拌黄瓜等。

2。豆腐拌葱

将南方豆腐切件；将小葱切成片，将豆腐块和小葱放入碗中，倒入盐水(将盐在少许冷水中融化拌匀，然后加入香油拌匀。喜欢辣的可以滴点辣椒油进去)。

3。小番茄豆腐

将豆腐切块，用开水焯一下，捞出，捣成糊状。西红柿切块，和豆腐拌匀。加盐和香油拌匀。

4。冷芹菜[/s2/]

芹菜有益咽喉、明目补气、补血健脾、止咳利尿等。

经常吃芹菜可以增强抵抗力，尤其是在夏天，人容易出现咽痛、口腔溃疡、心烦等症状，吃凉性芹菜可以起到一定的缓解作用。