大家都知道孕期的饮食很重要。如果饮食不当，不仅会影响孕妈妈的健康，还会伤害胎儿。所以孕妈妈要特别注意孕期的饮食禁忌，不能吃的东西千万不要吃。下面，我们来看看孕妇应该牢记的10个禁忌。
孕妇吃饭请牢记这10个禁忌
1。高脂肪饮食增加癌症风险
适当改善饮食，增加营养，可以增强孕妈妈体质，促进宝宝发育。但如果存在营养过剩，单纯追求营养会造成营养过剩，危害很大。结果导致孕妈妈血压高，宝宝太大(3500多克，成为巨婴)。中国的孕产妇死亡率为0.488&permil主要原因是妊娠高血压。另一个原因是巨大造成难产，产程延长，产后出血。所以孕妈妈不要营养过剩。
虽然脂肪本身不会致癌，但如果孕妈妈长期过量食用饮食中的高脂肪食物，不仅会增加患生殖系统癌症的风险，还会影响女儿。因为大量医学研究数据已经证实，乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌都有家族遗传倾向。同时，医学专家指出，长期食用高脂肪食物会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度。如果这些物质在体内长期积累后不能消除，就容易诱发结肠癌。此外，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。
2。高糖饮食不利于优生
大量医学研究表明，过量摄入糖分会削弱人体免疫力。另一方面，孕妈妈的肾脏排糖功能在孕期可能会有不同程度的降低。约1%-5%的孕妈妈临床表现为多饮、多食、多尿或复发性外阴阴道念珠菌病等妊娠期糖尿病症状，胎儿体重超过正常范围。虽然孕期首次发现或发生的糖代谢异常，大部分可在分娩后恢复，但仍有约1/3的病例会在分娩后5-10年转为真正的糖尿病。
意大利比萨国家研究所的医学科学家发现，高血糖孕妇生下超重胎儿的可能性、先天性畸形的发生率、妊娠毒血症的几率或需要剖腹产的次数分别是低血糖孕妇的3倍、7倍和2倍。因此，孕妈妈要注意避免暴饮暴食高糖饮食，以免导致血糖过高，增加肾脏负担，不利于孕期保健。同时导致孕妈妈身体抗病能力降低，易受病菌和病毒侵袭，不利于优生优育。
3。盲目补钙是不可取的
有些孕妈妈为了让宝宝健康活泼，盲目大量服用鱼肝油和钙类食物。这对体内宝宝的成长非常不利。长期食用鱼肝油和含钙食物会引起食欲不振、皮肤瘙痒、脱发、过敏、眼球突出、血液中凝血酶原不足和维生素C代谢紊乱。同时，孕妈妈盲目吃高钙饮食，大量喝牛奶，补充钙片、维生素D等。，这对宝宝也是有害的。营养学家认为，当孕妇摄入过多的钙时，婴儿可能会患高钙血症。宝宝出生后，囟门过早闭合，颚骨增宽突出，梁丘前倾，主动脉缩窄，不仅不利于宝宝的健康生长发育，也不利于他的面容。另外，如果血液中的钙浓度过高，会出现肌肉无力、呕吐、心律不齐等现象，对宝宝的成长不利。
有的宝宝一出生就已经萌出牙齿，还有一个可能是因为早产儿；还有一种可能是孕妈妈在孕期大量服用维生素A和钙制剂或含钙食物，使宝宝的牙囊过早钙化而萌出。因此，孕妈妈不要随意服用大量鱼肝油、钙制剂和大量高钙饮食。一般来说，孕早期妈妈每天的钙需要量是800毫克，后期可以增加到1100毫克。一般从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄入就够了。如需特殊补充，可在医生指导下适当补钙。
4。过多过咸的食物容易导致妊娠高血压综合征
根据现代医学研究，盐的摄入量与高血压的发病率有关。盐吃得越多，高血压发病率越高。有些孕妈妈因为饮食习惯喜欢吃咸的，特别是北方的居民更严重，咸。但是，孕妈妈吃太多咸的食物，容易引起妊娠高血压综合征。对于孕期保健，专家建议每日食盐摄入量在6g左右。
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