孕前饮食很重要。正确的饮食调理可以让你气血充足，让你的身体更适合怀孕。在这些信息中，边肖派宝宝将为您推荐一个孕前补血的饮食计划。让我们看一看。
枣花生蜜
食材:红枣、花生适量。
调料:蜂蜜适量
孕前气血充足的饮食建议
练习:
1.红枣、花生洗净，用温水浸泡，小火煮至汤汁略浓。
2.冷却后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀。
推荐理由:
经常喝这种糖浆可以防治贫血，使准妈妈孕前气血充足。
烹饪技巧:
煮红枣花生的时候，不要加蜂蜜。蜂蜜中的营养成分遇高温会被破坏。喜欢甜食的可以放点糖煮红枣花生。
宝宝派边肖友情提醒:蛋白质过高降低怀孕成功率！
然而，据英国广播公司报道，美国科学家发现，饮食中过多的蛋白质会降低女性怀孕的成功率。
科罗拉多州生殖医学中心主任大卫·加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中蛋白质的含量超过25%，就会干扰小鼠胚胎发育早期正常的基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育。
加德纳博士将雌性老鼠分成两组。第一组喂食含25%蛋白质的食物，第二组喂食含14%蛋白质的食物。四周后，他让这些雌性小鼠交配，并将174个胚泡移植到代理雌性小鼠体内，以检查胚胎植入前母亲的饮食对胎儿发育的影响。
结果发现，第一组中只有36%的雌性小鼠胚泡显示正常的遗传标记，而第二组中为70%。在第一组雌性小鼠中，只有65%的胚泡在移植到代孕雌性小鼠的子宫后发育成胎儿，而在第二组中为81%。第一组雌鼠的胎儿只有84%进一步发育，而第二组是99%。此外，加德纳博士还分析了怀孕第五天的代孕雌鼠的胚胎发育情况，发现第一组雌鼠的胎儿发育比第二组雌鼠慢1/3天。
事实上，之前的科学研究已经发现母牛生殖器官中的蛋白质代谢产物&mdash&mdash铵含量的增加会改变H19基因的印记，H19基因在胚胎发育中起重要作用。虽然目前的研究仍然是在老鼠身上进行的，但加德纳博士认为研究结果对人类也是有用的。如果饮食中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量会相应增加，影响H19基因的正常印记和胎儿发育，导致流产的概率增加。对于那些想生孩子的女性来说，蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。
高蛋白食物主要包括肉、蛋、奶、豆类等日常食物。
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