其实，运动要循序渐进的，如果很久没锻炼了，突然间来这么强烈的锻炼，那就会全身肌肉痛.......慢慢加量吧，基础训练开始，然后慢慢地来。可以根据空余时间，生活规律，体能和热情自己安排自己的训练计划。只要拥有志向，在努力的为它奋斗，那不可能也会变成可能，只要坚持不懈，那你一定能够达到成功的彼岸。。
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