儿童长个子喝什么汤

孩子长个子喝什么汤 奶白鲫鱼豆腐汤

营养:

豆腐含有丰富的蛋白质，豆腐蛋白质是完全蛋白质，不仅含有八种人体必需的氨基酸，而且比例接近人体所需，营养价值很高。

成分:

鲜鲫鱼1条，豆腐1块，香菜1根，姜1小块，盐少许，糖少许，葵花油少许。

练习:

1。鱼汤一定要新鲜，整条鱼一定要煮熟。现在市面上有人可以帮你杀鱼。回家打扫干净就行了。

2。豆腐切成小方块，姜切片，香菜洗净切碎。锅里热一点油，放入姜片，然后把鱼煎熟。

3。加四碗清水，过面条，大火烧开，马上小火煨。很快汤就变色了，放入豆腐块，继续炖30分钟，加点盐和少许汤，放入香菜，即可食用。

### 海带牛肉汤

营养:

海带营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸和碘。吃海带对孩子的健康非常有益。

成分:

牛肉500g，海带100g，盐，胡椒粉，料酒，葱，枸杞，香油。

练习:

1。将海带在水中浸泡一晚。牛肉洗净，切块，焯水，焯水后洗净。

2。将泡好的海带放入细盐中，轻轻揉搓，冲洗干净。将清洗干净的海带块和漂洗过的牛肉块一起放入高压锅中，倒入料酒

3。将电压力锅设置为煲汤，30分钟后打开锅，加入盐、胡椒粉和香油。上菜，切几根葱，用一些梅德拉尔菜装饰。

### 黄芪猪肝汤

营养:

每100g猪肝含蛋白质19.3g，钙6mg，磷30mg，多种维生素。猪腿骨还富含钙、磷、镁、铁、钾等。配合黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对孩子长骨发育非常有利。

成分:

黄芪30g，五味子3g，鲜猪肝50g，鲜猪腿骨500g。

练习:

1。先将猪肝用清水洗净，切块备用。

2。将猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用文火煮1小时，滤去骨渣和药渣。

3。将猪肝片放入煮好的猪骨汤中煮熟。加入调味料调味。等到猪肝温热，汤端上来。

### 牡蛎肉汤

营养:

牡蛎肉富含蛋白质、糖类、脂类、钙、磷等无机盐和各种矿物质。是一种简单可行的汤。

成分:

鲜牡蛎肉100g，姜丝少许。

练习:

将牡蛎肉用清水洗净，放入砂锅中，加入少许姜丝，加入适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调料。等到你喝汤吃肉的时候。

### 猪骨菠菜汤

营养:

猪脊骨中含有镁、钙、磷、铁等无机盐，菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌有很好的作用。这个食谱是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的好汤。

成分:

新鲜猪脊骨250~500g，菠菜150~200g。

练习:

将猪脊骨用清水洗净，切碎，放入砂锅中，加水适量。先用武火煮，再用文火煮两个小时，然后把洗好的菠菜放入汤中，再煮10分钟。当它变暖时，加入调味料，喝汤吃菠菜。

### 孩子长高的方法有哪些

1。吃对你身高有益的食物

保证充足均衡的营养充足均衡的营养是保证孩子身高的最重要因素。只有获得足够的营养，孩子的器官才能正常生长发育。

2。多锻炼身体

保证足够的户外活动时间。各个年龄段的孩子每天至少要有1~2个小时的户外活动时间，以保证身体的正常发育。有些家长误以为房间里阳光充足时，也能吸收紫外线。

3。确保充足的睡眠

现代医学研究证实，人在睡眠时，生长激素分泌旺盛。儿童应保证10小时的睡眠，以满足人体正常的生长发育需要。另外，一定要让孩子养成规律入睡、早睡早起的习惯，让生活有规律。