小孩吃什么水果能长高?

小孩吃什么水果能长高 梨

孩子吃什么水果能长高:梨。梨对骨骼的作用，它可以保证骨骼细胞的健康，软化血管，促进血液向骨骼输送营养物质，促进骨骼对营养物质的吸收，实现骨骼的正常生长，从而保证身体的进一步生长。

### 西梅

孩子吃什么水果能长高:西梅。西梅富含维生素A、纤维素、铁、钾等矿物质，但不含脂肪和胆固醇。是强身壮骨的理想水果。多吃不仅有利于骨骼的健康生长，也不利于发胖，一举两得。

### 火龙果

孩子吃什么水果能长高:火龙果。火龙果不是富含钙的水果，但其锌、钾、锰、维生素C等成分含量较高，是维持骨细胞结构和功能、促进骨骼生长的必需元素。对骨骼最大的作用就是能有效增加骨密度，为健康成长和身高打下基础。

### 苹果

孩子吃什么水果能长高:苹果。苹果含有能强化骨骼的矿物质元素硼和锰。美国一项研究发现，硼可以大大提高血液中雌激素等化合物的浓度，可以有效防止钙流失。

### 柠檬

孩子吃什么水果能长高:柠檬。柠檬果实含有糖、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养物质。此外，还有丰富的有机酸、黄酮类、挥发油和橙皮苷。对促进新陈代谢，增强身体抵抗力等等都很有帮助。

### 小孩长高的注意事项

1。为儿童提供充足均衡的营养

教育孩子不挑食、不偏食，不吃零食，三餐定时，荤素搭配，保证孩子每天喝250ml牛奶，1-2个鸡蛋，适量的各种肉类、谷类、水果、蔬菜。

注意:不要给孩子吃营养保健品，以免性早熟。吃水果要当季，不要过季。喝纯牛奶，不喝炼乳加各种辅料。

2。坚持体育锻炼，注意劳逸结合

体育锻炼可以促进儿童骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能改善。一些拉伸运动和跳跃运动对孩子的身高有帮助，如单杠拉、引体向上、篮球、排球、羽毛球、跳绳、踢毽子等。，可以促进身高增长。

3。确保你的孩子有足够的睡眠

让孩子长高的生长激素是孩子晚上睡觉后分泌的。督促孩子每天早睡早起，保证孩子每天8-10小时的睡眠，使体内的生长激素处于最佳分泌状态，发挥最佳功能。

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